スペイン人の3人に1人は頭痛に苦しんでおり、スペイン神経学会の頭痛研究グループのコーディネーターであるPozo Rosich博士によれば、「この痛みと闘うのは私たちの力の中にあることです」。これを行うために、あなたが苦しんでいる頭痛のタイプが何であれ、私たちはこのシンプルだが効果的なデカールを用意して、あなたが危機に苦しんでいるときに迅速な救済を見つけるのに役立つ頭痛を取り除きます。
頭痛を取り除く方法
- 水を飲んでいる。脱水症は頭痛を引き起こす可能性があります。ヒント：常にボトル入りの水を携帯し、汗をかく場合は、電解質も提供する等張飲料を使用してください。この不足は危機の原因にもなります。
- 光がほとんどなく、ノイズのない部屋に横になります。患部に冷たい布を敷いて深呼吸します。15〜20分で安心がわかります。
- ストレッチをする。マドリードのラパス大学病院の頭痛部門の神経科医であるマヌエルララ博士によると、「頭蓋周囲の筋肉の緊張が緊張性頭痛の出現に影響を与えるため、非常に有用である」とのことです。マッサージも役立ちます。うなじ、目、こめかみ、鼻の付け根に優しいセルフマッサージを施します。それをより効果的でリラックスさせるために、数滴のラベンダーまたはペパーミントオイルを使用できます。
- パラセタモールまたはイブプロフェン。緊張性頭痛の場合は、どちらか一方またはアセチルサリチル酸を使用できます。片頭痛の場合はどうなりますか？軽度のものは通常、イブプロフェン、ナプロキセン、デクスケトプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）に反応します。しかし、頭痛が頻繁で強い場合は、服用する薬を処方するのはかかりつけの医師または神経科医でなければなりません。
- 待ってはいけません。痛みが発生したらすぐに薬の服用を開始してください。前進する時間を与えないでください。薬を服用した後、痛みが和らぐが完全に消えない場合は、添付文書に示されている時間を守って投与を繰り返します。
そして何もうまくいかない場合
- 「救急」薬はありますか？あなたの頭痛が頻繁で非常に激しい傾向がある場合、処方された薬を服用し、彼らが与えられなかった用量を繰り返した後、使用する他の薬の必要性について医師と話し合ってください。
- 予防的治療を検討してください。発作の頻度、その期間、または（個人的、家族的、社会的、または仕事上の生活の中で）患者に引き起こされる無力化の程度がそれを示している場合に推奨されます。ララ博士が説明するように、「さまざまな予防薬理グループがあり、最初のグループはトピラメート、プロプラノロール、アミトリプチリン、フルナリジンであり、より大きな効果を示しています。」彼が指摘するように、それらを推奨する前に、各患者の特定の症例を検討する必要があります。
- 自分で薬を服用していますか？習慣性頭痛のある人の70％が治療を指示するために医者に行かず、深刻な結果をもたらすと推定されています。ララ博士が説明するように、「最大の懸念は、患者が鎮痛薬の依存症に陥り、鎮痛薬の乱用が原因で慢性的な毎日の頭痛を引き起こし、解決するのが非常に難しいことです。」
- Dra。Pozo Rosich、スペイン神経学会の頭痛研究グループの神経内科医の調整。
- マヌエルのラパス大学病院の頭痛部門の神経科医、マヌエルララ博士。
