子供たちにもっと野菜を食べさせるレシピとコツ

エビとインゲン豆のスープ

これは、エビを使った古典的なソテー豆のバリエーションですが、野菜が「偽装」されているため、野菜に夢中にならない人の間で、より目立たなくなります。レシピを参照してください。

野菜を詰めた小袋

とても健康的であるだけでなく、エキゾチックで神秘的なタッチもあり、サプライズギフトとして贈られます。それが私たちがパーティー料理として、または特別な機会にそれらを愛する理由です。ゲストを感心させるためであろうと、自分自身を楽しむためであろうと、そうです。レシピを参照してください。

赤いペストとズッキーニの麺

単独でもパスタと混ぜても、ズッキーニ麺は常に勝利を収め、食事に植物繊維を加えるのに役立ちます。それらを水でブランチングする代わりに、よりおいしいタッチにしたい場合は、中華鍋または油の糸で焦げ付き防止の鍋でソテーします。美味しいので、レシピをお見逃しなく。

ホワイティングと野菜の餃子

野菜をより魅力的な料理に引き込む別の方法は、玉ねぎ、コショウ、ズッキーニ、トマトのこれらの魚のパテのように、それをフィリングに加えることです。そして、加えて、彼らはおいしいです。

ズッキーニとコショウのコカ

コカとピザはどちらのタイプの野菜にもぴったり合います。頭をオーバーヒートさせたくないのなら、生地を作る必要すらありません。あなたは、彼らがすでに作った生地または調理済みのマルガリータピザを取り、あなたが最も好きなまたは冷蔵庫にある野菜でそれを強化します。ここでより多くのアイデアを発見してください。

トルティーヤケーキ

それは存在する最も人気のある料理の1つです。事前にご用意いただくこともでき、パーティープレートとしてもお使いいただけます。そしてそれが野菜で作られているなら、それはあなたがあなたの食事にこの必須食品の良い用量を組み込むのを助けます。レシピを参照してください。

小さめの子供とそれほど多くない子供が野菜を食べることは、本当の戦いになる可能性があります。「それを隠す」ための戦術にサインアップしない限り。これらのアイデアは非常に豊富なので、あなたは最もアンチグリーンでさえ繰り返すでしょう！次に、すべてのトリックと、画像ギャラリーで、それを証明するジューシーなレシピがあります。

1.野菜（および果物）クリーム

問題が特定の野菜が嫌いな場合、他の野菜と一緒にクリームを作ることで簡単に隠すことができます。しかし、一般的に野菜が気に入らない場合は、フルーツをクリームに追加して、その味をカモフラージュすることができます。ほとんどの野菜クリームは、たとえばリンゴやオレンジと非常によく組み合わされます。

2.迷彩の表現

秘訣は野菜が見えないことです。餃子にナス、ズッキーニ、ピーマン、トマトを加えます。または、コロッケやハンバーガーを作ります。重要な点の1つは、気付かれないようにそれらをたくさん細断することです。そして、彼らが野菜を少し許容するならば、なぜこれらの野菜を肉、米、マメ科植物または魚で満たしませんか。またはコカや野菜のピザも作って……

3.野菜麺

パスタ麺やスパゲッティを他の野菜（ズッキーニ、にんじんなど）と混ぜることです。それらを形作るために、ジャガイモの皮むき器またはspirilizer（スパゲッティの形で野菜を切る特定の台所用品）を使うことができます。調理するときは、野菜を沸騰したお湯で1分間ブランチするか、鍋または中華鍋で少し炒めます。次に、通常の方法で茹でた小麦のパスタと混ぜ、ペスト、ナポリ、ボロネーゼなどの一番好きなソースを添えます。

4.トルティーヤケーキ

トルティーヤを3つ作ります。それぞれに野菜（ナス、コショウなど）を入れます野菜を細かく切って、卵に加える前に蒸します。トルティーヤが固まったら、重ね合わせます。そして、もっとカモフラージュしてより魅力的なタッチを与えたい場合は、ケーキを小さなベシャメルで覆い、チーズを上に振りかけ、グラタンをかけることができます。