最善の方法で前向きなエネルギーで孤立に直面するために、私たちはあなたがあなたの家であなたが一日を作ることができる5つの無料のことをあなたと共有したいと思います。今まで以上に、細かい部分を大切にすることをお勧めします。朝目覚めたら朝にやる気を起こさせる歌を入れて、贅沢な朝食を作って、お気に入りの服を着てください…
毎日これらのことをしてください！
- 1日の時間をとって瞑想し、接続を解除してください。時間がない場合は5分で終わりますが、心を落ち着かせて瞑想する時間はほとんどないことが重要です。これは、リラックスして不安を落ち着かせ、心配事を脇に置くのに役立ちます。気分がよければ、27種類の簡単なポーズでヨガの練習を始めることもできます。あなたは確かにはるかに気分が良くなります！
- その優れた本を読んだり、良い映画を楽しんだりしてください。良い物語に身を浸し、想像力を駆使するよりも、切断するための良い方法はありません。ここでは、あなたがあなたの人生の中で一度読む必要がある10冊の本と、Netflix、HBO、Movistar + …
- スポーツをしてアクティブな状態を保ちましょう。ダンス、ピラティス、ボクシングなど、最も好きなエクササイズを練習できます。コラボレーターのPatry Jordanのブログ「The Gym at home」を読んで、オンラインクラス（カーディオ、腹部、スクワットなど）を行うことをお勧めします。 。）、彼らはとても楽しいです、そしてあなたがそれらを終えるとあなたは新しいようになります。
- お気に入りの食べ物を準備するか、新しいレシピを学びましょう。栄養士（およびWebの共同編集者）カルロスリオスが毎週準備する毎週のリアルフードメニューを見て、新しい料理を作ってください。また、好きな食べ物、チョコレートケーキを作ることを選択できます…あなたに喜びを与える何か！
- 自分を美しくする。とても簡単です。見た目が良ければ、精神が高まり、熱意のある日に直面します。インフルエンサーの最高のルックスからインスピレーションを得て、検疫を通過し、美しく快適な服を着ることができます。
