ソフォクレスは、最大の喜びは予想外であると述べました。そして、幸福は計算も予測もできないということです。びっくりさせたい気持ちです。私たちはあなたにいくつかの鍵を渡して、彼があなたがそれを期待しないときにあなたに会いに来るようにします。
1.友情を取り戻す
若いときは、友達を作るのはとても簡単ですが、年が経つにつれて自発性が失われ、新しい感情的なつながりを確立すること、または少なくとも、子供時代や青年期に行ったのと同じ強さでそれを行うことはより困難になります。
残念ながら、私たちはそれを気づきませんでした。久々に、私たちがとても笑った学校の友達や、夏を過ごしたギャングとの連絡が途絶えてしまいました。あなたが良い時間を共有した人々との接触を取り戻すことは、失われた幻想の一部を取り戻す可能性を与えます。今日、ソーシャルネットワークの助けを借りて、あなたが考えるよりも簡単です。私たちのプライベートFacebookグループLa Tribu Claraでは、懸念を共有できる新しい友達を作ることができます。
2.十分な量のエンドルフィンを摂取する
これらのホルモンは「幸福」ホルモンとしても知られています。体内に高濃度のエンドルフィンが存在する場合、私たちは現実を幸せで前向きに認識します。逆に低い時は悲しく、落ち込んでいます。最適なレベルを達成し、エンドルフィンの自然な生産を促進するために、身体運動を練習したり、本を読んだり、音楽を聴いたり、良いセックスセッションをしたりするなど、好きな楽しいアクティビティを行うことができます。ここにあなたのエンドルフィン修正を得るための他のアイデアがあります。
3.「もしも」に陥らないでください…
幸福とは、私たちが今しか体験できない感情です。私たちはしばしば、過去または未来に精神的に身を置くことで間違いを犯し、行動能力を無効にします。「あったとしたら」と考えているときは、過去に足を踏み入れて前進するのではなく、何もしません。同じことが「もしも」の場合にも当てはまります…私たちがやっていることは、悲惨な未来に自分自身を投影することです。これらの2つの考え方は、私たちに罪悪感と恐れを感じさせます。過去のことについて考え、その状況で「自分を作り直す」ことは避けてください。
幸福は、過去も未来も、現在の感情です。
4.連帯を共有して示す
人間は社会的動物であり、本質的に、コミュニティで自分自身を満たし、経験を共有しようとします。私たちが役に立つと感じ、新しい経験を楽しみ、人々として成長したいという願望があるとき、私たちが他の現実に近づいて私たちの行動をとることを可能にする援助プログラムに参加することほど良いことはありません。
5.自分の人生の主人公になろう
他の人があなたのために書いたものを言いたいのか、それともあなた自身のスクリプトを作成したいのか自分自身に尋ねてください。あなたが何が起こっているのかについての受動的な観察者であることのために行動するか落ち着くリスクを好むなら。勇敢な態度をあきらめることは幸せをあきらめることです。一歩先を行き、犠牲者、運命、辞任を拒否し、「私には依存しない」、「難しい」、「不可能」などの表現を内なる対話から排除します。
6.「今日だけの」法
レイキの信条の1つである、手を置くことに基づく日本のセラピーは、次のように述べています。今日だけは心配しません。」勉強したり、禁煙したり、怒ったりしないように、今日だけの法則を適用すれば、自分に設定した目標はどれでも簡単になります。自分のためだけに1日を捧げ、新たな熱意をもって、すべての経験が新しいものであるかのようにその日に直面することを提案します。別のことをし、別の道を進み、他の人と話します…
7.新しいものを作成する
工芸品を作り、一から新しいものを作り出すことは、満足感の源であり、ストレスを解放し、日常の心配事から脱出し、したがって幸せになるのに役立つ式です。手動および創造的な能力を行使することは、私たちの心に活気を与え、行動の固いパターンを打ち破ることを可能にします。手作業は、集中して自分自身との対話を確立するのに役立つため、治療にも利点があります。
8.需要を減らす
私たちは、あるべき姿の理想的なイメージを与える社会に住んでいます。広告は、現実ではない美しさ、完璧さ、そして幸福のメッセージを私たちに押しつけます。このビジョンの影響を受け、私たちは絶えず不満を持っています。一連の（実際の）目標を設定し、時間を効果的に割り当てます。
あなたの議題に小さな実際の目標を書き留め、あなたがそれらについて行くとき、あなた自身に満足し、誇りに思います。
9.子供の頃の夢をかなえる
私たちが子供であるとき、私たちは検閲なしで遊んで、笑って、そして夢を見ます、しかし、私たちが大人になったとき、私たちは私たちがなりたいと思っているものよりも私たちがなりたいと思うものになるために一生懸命努力します。その遊びの精神を取り戻すには、私たちは自分の中で子供に耳を傾け、満たされていない願いに注意を払わなければなりません。いつも歌ったり、凧を飛ばしたり、ハーモニカを演奏したり、ダンスやスケートをしたりしたいと思っていたら、どうぞ！
10.人生にUターンを与える
日常、環境の影響、または単に慣性は、私たちがそれを実現することさえせずに私たちの生活を形作ります。私たちは現実に不満を感じていますが、失敗や間違いを恐れているので、率先して変更を行うことはありません。それらの目に見えないつながりを断ち切り、あなたの人生に予期せぬ変化を与えてください。おそらく、新しいキャリアパスを開始するとき、都市を変えるとき、またはあなたが残した研究を再開するときが来たのでしょう。幸せを見つけたいですか？今がその時だ！
