砂糖が少ない果物と多い果物はどれですか？

カスタードアップル

100 gあたり砂糖20 g

100 gあたり16.90 gの砂糖が含まれています

100 gあたり16.10 gの砂糖が含まれています

100gあたり16gの砂糖が入っています

100gあたり16gの砂糖が入っています

100 gあたり砂糖13.80 g

それは100 gあたり13.50 gの砂糖を持っています

それは100 gあたり11.50 gの砂糖を持っています

100 gあたり10.60 gの砂糖を含む

100 gあたり10.60 gの砂糖を含む

100 gあたり9 gの砂糖が含まれています

100 gあたり9 gの砂糖が含まれています

100 gあたり8.6 gの砂糖

100 gあたり6 gの砂糖が含まれています

それは100 gあたり5.90 gの砂糖を持っています

彼らは100グラムあたり4.6の砂糖を持っています

100 gあたり4.50 gの砂糖が含まれています

チェリモヤは砂糖の多い果物の女王であり、スイカは少ない砂糖のチャンピオンであり、一方と他方の違いが非常に大きくなる可能性があることはすでに見てきました。ここに完全なリストがあります。

果物に自然に存在する砂糖は、コーヒーに入れたり、加工した砂糖に加えたりする砂糖とは大きく異なりますが、体重に影響を与えたくない場合は、それを管理することも重要です。

あなたを渡すことなく。体が燃やすよりも多くの量の砂糖を消費すると、それはそれを脂肪に変換し、愛のハンドルを成長させることによって予備として保持します。これが起こらないようにするには、果物を乱用せず、1日2〜4個を服用することをお勧めします。そして、数キロを失いたい場合は、糖度の低い品種を選ぶのが最善です。

ジュースは、天然のものでも、果物よりもはるかに高い割合の砂糖を持っています。時々それらを取ることが良いです。そして、スーパーマーケットで見つけたパッケージジュースは、あなたが思っているよりも糖分が多い15の食品の1つです。

砂糖が非常に豊富です。市販されているジュースのほとんどは、繊維が廃棄されるため、砂糖を濃縮しています。さらに、メーカーは酸性フレーバーを修正するためにさらに追加することができるため、これらのジュースのガラス1杯あたり最大5杯の砂糖を見つけることができます。何よりも、20％までの砂糖を含むことができるので、蜜は避けてください。そして面白い事実：「搾りたての」オレンジジュースは2歳までであることを知っていますか？