りんごを取ることで若返らせる
リンゴを取ることによって若返ります
「1日1つのリンゴ」という言葉は医者を遠ざけます。リンゴはビタミンCが豊富な果物であり、さらにフラボノイド、心臓血管疾患、一部の種類の癌、その他の慢性疾患にかかるリスクを軽減する抗酸化物質を含んでいるため、全員が1日に少なくとも1つのリンゴを食べる必要があります。
さわやかなスイカ
さわやかなスイカ
超軽量（100 gあたりわずか16 kcal）で、砂糖はほとんど含まれていません。成分の93％が水分であるため、肌に潤いを与えます。さらに、リコピン-その魅力的な赤い色の原因-は、特定の種類の癌から保護する抗酸化物質です。アンチエイジング効果と抗がん効果に優れたビタミンAが含まれています。
桃のしわが少ない
桃のしわが少ない
桃は、ビタミンA、C、Eで構成される真の抗酸化物質のトライアドを収納する宝物です。このため、老化や心血管障害から身を守り、癌を予防するのに役立ちます。さらに、水分が多く（重量の87％に相当）、脂肪の量が少ないため、カロリーが低くなります（100 gあたり35〜45カロリー）。
疲れた肌のためのラズベリー
疲れた肌のためのラズベリー
ラズベリーのカップは、ビタミンCの毎日の必要量のほぼ90％を提供します。ただし、アントシアニン、ケルセチン、シアニジン、エラジタンニン、エラグ酸などの抗酸化性の高い植物化学物質も含まれているため、これだけではありません。肌へのケアに加えて、解毒作用と活性化作用があり、ストレスや疲労の時に最適です。
飽き飽きバナナ
飽き飽きバナナ
バナナはレチノールの形でビタミンAを提供し、皮膚の健康と美容に不可欠です。また、細胞の再生を改善し、肌を引き締める亜鉛が含まれています。さらに、繊維含有量が多いため、非常に満足できる果物です。さらに、「幸せのホルモン」であるセロトニンの前駆体であるトリプトファンが含まれており、リラックスと睡眠の改善に役立ちます。
白茶で酸素を摂取
白茶で酸素を摂取
デリケートな香りのこの注入は、循環を活性化し、肌に酸素を供給します。緑茶の最大3倍のポリフェノールが含まれているため、抗酸化力が非常に高く、皮膚や髪の毛を環境要因から保護し、体の防御力を高めます。そして、それは皮膚を保護するだけでなく、フッ化物のおかげで虫歯からも保護します。
さくらんぼで防御力を強化
さくらんぼで防御力を強化
他の果物と同様に、ビタミンとミネラルが含まれ、ビタミンCも多く含まれています。しかし、チェリーを特別なものにしているのは、アントシアニンの豊富さです。これらの色素は、その赤色の原因であり、皮膚の早期老化を遅らせ、変性疾患や癌、特に結腸癌から保護します。
ニンジンのおかげで自然な日焼け
ニンジンのおかげで自然な日焼け
カロチンとプロビタミンAの含有量が高いので、ニンジンは効果的で健康的な天然なめし剤になります。カロチンは、太陽の悪影響から肌を保護し、潤いを保ち、自然なトーンを促進するという特徴があります。もちろん、夏も冬も日焼け止めの使用をやめないでください。
トマト、青春の泉
トマト、青春の泉
トマトにはリコピンが含まれており、鮮やかな赤色をしています。この物質は、フリーラジカルのマイナスの作用を止め、皮膚を保護する強力な抗酸化物質です。地中海料理に典型的なトマトソースは、調理の熱とオリーブオイルの存在により、体がこのリコピンをよりよく吸収するための良い方法です。
常にレモンでドレスアップ
常にレモンでドレスアップ
ビタミンC、カリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、リンが豊富な真の健康鉱山です。肌をケアし保護し、防腐効果があり、バクテリアやウイルスから身を守ります。サラダ、魚、または肉にレモンを添えて、ジュースや注入液に加えてください。免疫力を高めながら、若い肌をお楽しみいただけます。
アンチストレッチマークチョコレート
アンチストレッチマークチョコレート
チョコレートは銅が豊富で、ストレッチマークを防ぎ、肌の若さと弾力を維持するのに役立つ微量元素です。銅はフリーラジカルと戦い、コラーゲンの再生を助けます。チョコレートに加えて、銅が豊富な食品には、野菜、豆類、ナッツ、アボカド、ジャガイモ、シリアルがあります。
緑のコーヒーにサインアップ
緑のコーヒーにサインアップ
グリーンコーヒーは、ポリフェノールの強力な供給源であり、フリーラジカルの作用を打ち消し、早期の皮膚の老化と戦い、いくつかの病気を防ぐのに役立つ強力な抗酸化物質です。ポリフェノールは、その一部を破壊するプロセスである焙煎を受けないため、焙煎よりも多くなります。
マンゴー、ビタミンEの力
マンゴー、ビタミンEの力
マンゴーは桃のように、ビタミンA、C、Eの優れた供給源であり、優れた抗酸化力を持っています。特にビタミンEの含有量が目立ちますが、繊維質の含有量が多く、ガスの原因となる人もいますので、普段食べない方は少量から始めましょう。
たとえあなたがそれが油性、乾燥、またはそれらの組み合わせを持っていたとしても、あなたは完璧で明るい肌を誇示したいですか？あなたは敏感肌を持っていますか、かゆみと締め付けを忘れる必要がありますか？それとも、しみやしわと「戦い」たいですか？欲望が何であれ、抗酸化物質が豊富な食事でそれを達成できます。抗酸化物質は、皮膚のコラーゲンとエラスチン繊維の弱化または破壊を引き起こす他の分子であるフリーラジカルの酸化を遅らせる分子に過ぎません。
クリームと…お皿に
確かにあなたの美容クリームはすでにビタミンCとE、スーパーフード、ブドウ種子由来のポリフェノール、緑茶、コエンザイムQ10またはザクロエキスなどの多くの抗酸化物質を含んでおり、そのうち50以上が化粧品に使用されています。では、料理に盛り込んでみませんか？100％自然、100％健康、100％美しさの美しさを楽しむには、美食の習慣を少し変えて、メニューで、ビタミンC、E、A、セレン、リコピン、ルテイン、ベータカロチンを多く含む食品を強化するだけです。
リンゴを食べるのと同じくらい簡単
これらの名前が中国語のように聞こえる場合、またはどの食品に含まれているのかわからない場合でも、このギャラリーで解決策を見つけるので、圧倒されないでください。そして、私たちがあなたがあなたの人生で聞いたことのないものをあなたに提示するつもりであると考えてはいけません。現実からそれ以上のものはありません。リンゴ、ホワイトティー、レモン、マンゴーについて話をするので、あなたはすぐにそれらすべてを手に入れることができます…それらは最も多くの抗酸化剤を含んでいるものであり、それらをより頻繁に摂取するためにもっと考慮すべきものです。
日替わりメニュー
確かに、多くはすでにあなたの毎日の食事の一部ですが、その多くの特性と利点を知ることは決して悪くありませんよね？そして、まだパントリーにないものがある場合は、それらを試してみてください。あなたの肌がどのように感謝するかがわかります！
また、肌のタイプがわからない場合は、テストを行って確認してください。
