なぜ手や足が眠ってしまうのですか？すべての原因とその解決方法

圧迫神経

あなたの足が眠りに落ちる最も一般的な原因は、つまむ神経です。たとえば、ある脚を別の脚と交差させた場合や、片方の脚に座った場合などです。正常な位置に戻ってから通過します。

糖尿病

診断されていない糖尿病と診断されていない糖尿病は、神経の損傷や損傷を引き起こし、四肢のうずきやしびれとして現れます。これらは糖尿病の症状です。

甲状腺機能低下症

それは代謝の減速を引き起こし、次に組織の体液貯留と腫れを引き起こし、それが末梢神経に圧力をかけ、しびれにつながります。

関節リウマチ

手が眠りに落ちるという事実は、この変性疾患の警告の兆候である可能性があります。通常、起床時の疲労感やこわばりなどの他の症状を伴います。

余分なリブがあります

500人に1人が罹患し、「頸部肋骨症候群」として知られています。つまり、7番目の頸椎から生じる余分な肋骨があります。血管や一部の神経を圧迫すると、手のしびれを引き起こす可能性があります。

非常に抜本的な食事

神経は、圧迫を防ぐ脂肪パッドによって保護されています。非常に突然の減量がある場合（非常に制限された食事、腫瘍などによる）、保護が低下し、神経が圧縮しやすくなり、体の一部が眠りやすくなります。

いつ心配する？

1時間経ってもそのしびれが解消されない場合は、子宮頸部の衝突、坐骨神経痛、手根管症候群から椎間板ヘルニアや多発性硬化症まで、さらに深刻な状態になる可能性があります。別の赤い旗は、あなたの体の正確な半分が麻痺したときです（片側の顔、腕、および/または脚の半分）。これは通常、脳卒中だからです。これがあなたに起こった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。ここでその理由を説明します。

私たち全員が手や足を感じたり、それらにチクチクする感覚を感じたりしたことがあります。スペイン神経学会の会員であるCarlos Tejero博士は、この四肢のしびれの考えられる原因は何か、それがより深刻なものであるかどうかをどのように知ることができるかを説明してくれます。

手や足が眠りに落ちる原因は何ですか？

一般的に、四肢や体の他の領域のしびれの感覚は、神経系の一部（皮膚、神経、脊髄、視床または脳）何らかの怪我や問題がある。これらは非常に異なるタイプであり、体の1つまたは別の領域に影響を与える可能性があります。しびれがどこにあるかを特定することは、実際、問題がどこにあるのかについての大きな手がかりです。

2つのサーフェス間で圧縮された神経。しびれの最も一般的な原因です。たとえば、ある脚を別の脚に長い間交差させたり、片方の脚に座ったりした場合に発生します。通常の位置に戻り、短時間で感度が回復します。
前兆を伴う片頭痛。顔の中央のしびれが最初の症状の1つになることがあります。鎮痛剤を服用するか、暗闇の中でベッドに横になると、痛みの悪化を防ぐことができます。
糖尿病。それが診断または制御されていない場合、それは神経の変化および損傷を引き起こす可能性があり、それは四肢のうずきやしびれとして現れる可能性があります。
甲状腺機能低下症 これは代謝の減速を引き起こし、それは次に組織の体液貯留と腫れを引き起こし、末梢神経を圧迫してしびれを引き起こします。
関節リウマチ。手が眠りに落ちるという事実は、この変性疾患の警告の兆候である可能性があります。通常は、起き上がるときに疲労感やこわばりなどの他の症状を伴います。
余分なリブがあります。それはそれほど一般的ではない、またはあまり知られていない原因です。500人に1人が罹患し、「頸部肋骨症候群」として知られています。つまり、7番目の頸椎から生じる余分な肋骨があります。血管や一部の神経を圧迫すると、手のしびれを引き起こします。
非常に抜本的な食事。神経は、圧迫を防ぐ脂肪性パッドによって保護されています。非常に突然の減量がある場合（非常に制限された食事、腫瘍などによる）、保護が低下し、神経が圧縮して体の一部が眠りやすくなります。

通常は散発的ですが、より深刻な症状を示す場合があります

警告表示

そのしびれが1時間経っても消えない場合は、より深刻な根本的な問題がある可能性があります。それは、子宮頸部のインピンジメント、坐骨神経痛、または手根管症候群から、椎間板ヘルニアまたは多発性硬化症まで多岐にわたります。
もう1つのアラーム信号は、しびれの感覚の影響を受けるのが体の半分（片側の顔、腕、脚の半分）である場合に発生します。これは通常、脳卒中であるためです。この場合、後遺症なく回復し、生き残るためには、症状が出てから4時間半しかかかりませんので、早く医者に行く必要があります。

しびれを避ける方法

体のどの部分のしびれを避けようとするために私たちが自由にできる措置の中に、私たちの神経の世話があります。身体が私たちにメッセージを送信している場合、私たちはそれに注意を払い、不快感を引き起こすそのような状況に固執しないでください。たとえば、足が眠りに落ち始めたことがわかった場合は、靴を履き替えるか、休憩するか、またはこれがこれ以上行かないようにする必要があります。それは、しびれ感の後、神経の運動部分。

その意味で、立場に注意することも重要です。脊椎が不適切にねじれたり、過度の労力を費やしたりすること（ひどく座っている、悪い位置で寝ている、非常に重いバッグを運ぶなど）は、最終的に神経系に影響を及ぼし、一部の領域でしびれを引き起こす可能性があります体。

あなたの神経を大事にし、あなたの体にとって不快な状況を避けてください

しびれを和らげる3つのエクササイズ

しびれがこれらの一般的な原因のいずれかによって引き起こされている場合、これらの簡単なエクササイズは不快感を最小限に抑えるのに役立ちます。

子宮頸管の衝突による。床に座って、足を組んだ状態で、頭を右肩に向けて傾け、数秒間押したまま、後ろを向いているかのように頭を後ろに向けます。反対側でも同じことを繰り返します。
手根管症候群の場合。洗濯バサミを取り、親指と他の指でゆっくりと開いたり閉じたりすると安心します。また、無理せずにゴム製のボールを絞るのにも役立ちます。
坐骨神経痛のために。床の上で横になり、膝を曲げて上げ、胸に近づけます。次に下に行き、足を伸ばします。