1月は、ダイエットをする、あまり費やさない、そして風邪をひく月です。マドリードとカタロニアの医療サービスは、インフルエンザが両方のコミュニティで流行レベルに近づいていることをすでに通知しています。インフルエンザは、人口10万人あたり110.7例の場合、流行と見なされます。60歳以上の人、妊娠中の女性、慢性疾患の患者、危険因子のある人、医療従事者にワクチン接種することをお勧めします。
インフルエンザを予防するために私たちは何ができますか？
- 衛生。頻繁に手を洗うか、できなければ手指消毒剤を使用してください。
- モバイルでもタブレットでもありません。それは私たちの日常生活の中でより多くのバクテリアや細菌を持つオブジェクトの1つであるため、あなたの携帯電話を共有したり、他の誰かのものを取ったりしないでください。
- 自転車のほうがいいです。私たちは日本人のようで、他の人に感染しないようにマスクをかければいいのですが、もちろん…公共交通機関よりも徒歩や自転車で移動するほうがいいです。
- 鼻洗浄。海水噴霧器または生理食塩水での鼻洗浄によって鼻に入る潜在的なウイルスを取り除くことが非常に重要です。
- 水分補給。ウイルスは乾燥した環境で最もよく繁殖するので、水分をたくさん飲んでください。
- 健康的な生活。健康的でバランスの取れた食事をとり、活動を続け、毎日8時間睡眠をとって、防御力を100％にします。
覚えておいてください。インフルエンザや風邪にかかった場合は、他の人に伝染しないように最善を尽くしてください。とりわけ、より敏感なグループとの接触を避けるようにしてください：赤ちゃんと高齢者。
ここでは、インフルエンザにかかっているかどうかを確認する方法と、インフルエンザに感染していない場合にインフルエンザを治す方法について説明します。
