ココナッツオイルについて知っておくべきことすべて
ココナッツオイルについて知っておくべきことすべて
ココナッツオイルは私たちに近年話し合うたくさんの機会を与えてくれました。それは良いです？悪い？それは何のため？少し混乱しても心配しないでください。この記事では、ココナッツオイルについて知っておくべきことをすべて説明します。それは何ですか？その利点は何ですか？そして禁忌？見逃さず！
ココナッツオイルとは？
ココナッツオイルとは？
ココナッツオイルは、ココナッツバターとしても知られている植物油です。ファッショナブルな成分であるだけでなく、ドライココナッツまたはフレッシュココナッツ（エクストラヴァージンココナッツオイルとも呼ばれます）から得られる飽和酸を約90％含む物質です。新鮮なココナッツは精製プロセスを経ず、栄養素を失いません。ココナッツオイルの特性と、日常的に使用できるもの（および使用できない理由）を把握します。
ココナッツオイルの特性：お肌に有益
ココナッツオイルの特性：お肌に有益
そもそも、肌に潤いを与えて保護したいのなら、とても自然な化粧品です。それが含んでいるビタミンEは、皮膚の早期老化を防ぎます。まるでクリームのように夜に使用すると、肌を修復して信じられないほどの明るさを与えます。さらに、あなたの肌があまり油性でない限り、あなたはリップバームおよび/またはメイクアップリムーバーとしてそれを使うことができます。
そしてあなたの髪のために？
そしてあなたの髪のために？
ココナッツオイルは古代からインドで髪の手入れに使用されてきました。髪を保護し、活性化させ、深く栄養を与えます。髪が乾いても保湿力が高いのでパーフェクトな化粧品です。髪のためのココナッツオイルについてもっと知りたいなら、見てください。
にきび治療？
にきび治療？
多くの人々は、ココナッツオイルがにきびと戦うことができると信じていますが、それを証明する研究はありません。もちろん、含まれている脂肪酸には、ニキビに関連するクチバクテリウムニキビに対する抗炎症作用と抗菌作用があります。また、それはにきびの治療に不可欠である深い水分補給ですが、これはそれを「奇跡」の治療にすることはありません。結論は？あなたがそれを使用する場合、あなたは皮膚がより水和されて明るくなっていることがわかりますが、それ以上期待することはありません。
日焼け止めとしてのココナッツオイル？
日焼け止めとしてのココナッツオイル？
何回か聞いたことがあるはずです。いいえ、Pandit Ravishankar Shukla UniversityがRaipur（インド）で行った化粧品の研究で使用されているハーブオイルのin vitro日焼け防止係数の測定によると、ココナッツオイルは日焼け止めの代わりにはなりません。問題の研究では、さまざまな植物油の日焼け防止係数値が計算されました。勝者？SPFが7.5のオリーブオイル、SPFが7.1のココナッツオイル。どちらの場合も、保護要素が不十分です。
ストレッチマークに対する治療法？
ストレッチマークに対する治療法？
ボディローションのように使えば、ストレッチマークを防ぐのに役立ちます（ただし戦うことはありません！）。肌に潤いを与え、栄養を与え、弾力性を高めることにより、ストレッチマークの出現を止めることができます。
歯を白くするためのココナッツオイル？
歯を白くするためのココナッツオイル？
Gwyneth Paltrowの美しさのヒントの1つであることはすでに知っていますが、その方法は強くお勧めしません。ココナッツオイルには美白作用があり、原理的にはその効果が期待できますが、歯のエナメル質を侵食することで実現します！
健康にいい？
健康にいい？
2017年の米国心臓協会の報告によると、ココナッツオイルはLDLコレステロールのレベルを高めます。これは、82％の飽和脂肪を含んでいるため、「悪玉コレステロール」として知られています。また、心臓血管の健康にも良くありません。それをあなたの体に置いてください。
純粋な毒？
純粋な毒？
フライバーグ大学の腫瘍予防および疫学研究所のディレクターであり、ハーバードTHチャン公衆衛生学校の教授であるカリン・ミシェルズは、ココナッツオイルを食品として使用することを勧めていません。彼女は、「それは純粋な毒であるだけでなく、あなたが食べることができる最悪の食品の一つです」と言いました。専門家は「バターよりも危険だ」と信じており、ココナッツオイルの消費量が多いほど、動脈閉塞のリスクが高くなると主張しています。
信頼できるデータはありません
信頼できるデータはありません
研究者カリン・ミッシェルズはまた、オーガニックストアが近年この種のオイルを使った製品で満たされていると批判しました。「残念なことに、彼らはこれで遊んでいます。それが無知なのか、それとも利益の問題なのかはわかりません。さらに、彼は「信頼できるデータが不足している」ため、この主題に関する多くの本を批判しました。
証拠なし
証拠なし
彼の同僚はこの意見を共有しています。ハーバードTHチャンの疫学と栄養学の教授であるウォルターC.ウィレット教授は、「ココナッツオイルは非常に多くの異なる点で優れていると多くの主張がなされていますが、長期的な健康上の利点を示す証拠は実際にはありません」と説明しました。公衆衛生の学校。
スーパーフード？
スーパーフード？
British Nutrition Foundationによれば、「ココナッツオイルは食事に含めることができますが、飽和脂肪が多いため、少量で、健康的でバランスの取れた食事の一部としてのみ含まれるべきです。」実際には、飽和脂肪が本当に有害であるかどうかについて専門家はまだ合意していません。実際、American Journal of Clinical Nutritionが発表した研究によれば、脂肪の多い（飽和脂肪酸が豊富な）乳製品を定期的に摂取している人は、心臓発作や脳卒中による死亡のリスクが高くありませんまたはこれらの製品を消費しない人以外の病気。
混乱していますか？私たちも。「スーパーフード」を信じないで、地中海式食事などの健康的な食事モデルに従うことをお勧めします。
そして、本当に「超大国」の食べ物を食べたいなら…
そして、本当に「超大国」の食べ物を食べたいなら…
次に、超加工食品の消費を制限し（そして多く）、野菜、果物、豆類、肉、魚、ナッツを選びます。
ココナッツオイル…近年、この「奇跡の」成分について多くのことが言われています。良いですか悪いですか？どちらにメリットがありますか？私たちはそれを取るか、美容化粧品としてそれを適用すべきですか？科学は同意していないようで、「スーパーフード」を信じるのをやめて、地中海式食事などの多様で健康的な食事に従うことが賢明です。
ココナッツオイルの真実：プロパティ、メリット、目的：
- それは、乾燥したココナッツまたは新鮮なココナッツ（エクストラバージンココナッツオイルとしても知られている）から得ることができる約90％の飽和酸を含む植物油です。それはあなたの肌と髪に複数の利点があります。
- 水分を補給し、肌を保護し、早期老化を防ぐ天然化粧品です。リップバームやメイク落としとしてもお使いいただけます。髪を保護し、活性化させ、深く栄養を与えます。もちろん、多くの人々はココナッツオイルがにきびと戦うことができると信じていますが、それを証明できる研究はありません。そしてもちろん、日焼け止めクリームの代わりにもなりません。
- 多くの有名人が、ココナッツオイルを日常的に使用していることを認めています。たとえば、グウィネスパルトロウはこれを使って歯を白くしますが、お勧めしません：はい、ココナッツオイルには美白作用があり、原理的にはその効果が得られるかもしれませんが…歯のエナメル質を侵食することでそうします！ ！
- さまざまな専門家によると、ココナッツオイルは健康に良くありません。アメリカ心臓協会は、飽和脂肪が82％含まれているため、「悪玉コレステロール」としてよく知られているLDLコレステロールのレベルを上げると考えています。また、心臓血管の健康にも良くありません。
- ハーバードTHチャン公衆衛生学校のカリンミッシェルズ教授は、これを「純粋な毒、あなたが食べることができる最悪の食品の1つ」と説明しています。ココナッツオイルの消費量が多いほど、動脈閉塞のリスクが高まると彼は主張します。
