スープダイエット：満腹のダイエットで5キロを失う

冬に温かいスープを食べたくない人はいますか？そしてより多くの熱意をもって、あなたはそのすべての痩身の美徳を発見したときにそれを取るでしょう。低カロリーのスープをバランスの取れた食事で食べることが減量に非常に役立つことを支持する多くの科学的研究があります。

スープダイエット：1日あたりのカロリーが20％減少

ジャーナルAppetiteで発表された研究によると、最初のコースとして低カロリーのスープを食べる人は、その食事の総カロリーが20％少なくなり、体重を減らすのに役立ちます。スープを食べることで、胃に液体が入り、これは私たちが満腹感を与えるので、私たちは食べる量を減らします。しかし…私たちは、液体だけで、次の食事の空腹に到着するかどうか疑問に思うことができます。答えはいいえだ。科学者は、液体は固形食品よりも早く胃を離れますが、組み合わせると固形物が膨張し、食品が胃に長く留まるため、膨満感がより長く持続すると言います。

スプーンでくまれるので、ゆっくりと食べさせられます

ジュースやスムージーよりもスープを使用することのもう1つの利点は、後者はグラスから飲むとすぐに消費されるのに対し、スプーンで飲むスープはゆっくりと摂取されるため、あまりにも多くのカロリーを消費する前に膨満感を記録するための脳。Authority Nutritionに掲載された研究によると、早食いの人は最大で115％肥満になる可能性が高くなります。

スープダイエット：消化と膨満感

スープを作るには、食品を長時間調理する必要があるため、簡単に消化され、栄養素（ビタミン、ミネラルなど）のバイオアベイラビリティが向上します。消化性を改善することで、膨満感、重さ、ガスなどの問題を回避します。

スープダイエットの仕方

私たちはあなたにスープとライトクリームのレシピとそれらを健康的でバランスの取れた食事に合わせるための週替わりメニューを提供するので、それはあなたにとってとても快適です。私たちが提案するスープは、生鮮食品（基本的には野菜）を使用せず、クリームやソーセージなどを使用せず、せいぜい軽めの肉で作られているため、カロリーと消化が非常に低くなります。私たちはほとんど仕事をしないことを提案します。彼らは短い炒め物が必要で、野菜を加え、チャップを入れ、こするかブレンドします。そして、ほとんどの場合、chup chup、彼らは監督なしで行われます。肉を入れたら、冷めるのを待って脂肪を取り除きます。健康的でバランスの取れた食事であるため、必要な体重になるまで食事を続けることができます。そして、リバウンド効果を回避するには、失ったキロと同じ週に無料の食事を何週間も導入します。