ソーセージはどれくらい食べられますか？
ソーセージはどれくらい食べられますか？
原則として、1週間に2回以上ソーセージを食べないようにし、1サービングあたり約30または40グラムの量を超えないようにすることをお勧めします。
どのくらい肥育していますか？
どのくらい太っていますか？
まあそれはあなたが選ぶソーセージに依存します。痩せれば脂肪が減ります。厚切りにすると、噛んで強制的に早く満腹になり、食べる量が少なくなります。そして、その塩分に注意してください。
…など？
…など？
約150 kcalはソーセージの平均部分（サンドイッチに収まる量）ですが、どれくらいの量のソーセージが同等であり、どれくらいの脂肪が含まれていますか？以下をご覧ください…
チョリソー
チョリソー
150kcalのサービングは4スライスです。
総脂肪：52g
飽和脂肪：12.30g
ソーセージ
ソーセージ
150kcalのサービングは2.5スライスです。
総脂肪：57g
飽和脂肪：12.30g
モルタデラ
モルタデラ
150kcalのサービングは3スライスです。
総脂肪：37.5g
飽和脂肪：9.40g
ソブラサダ
ソブラサダ
150kcalのサービングは1スライスです。
総脂肪：90g
飽和脂肪：23.80g
七面鳥の胸肉
七面鳥の胸肉
150kcalのサービングは4スライスです。
総脂肪：1.5g
飽和脂肪：0.9g
ヨークハム
ヨークハム
150kcalのサービングは3スライスです。
総脂肪：4.5g
飽和脂肪：2g
セラノハム
セラノハム
150kcalのサービングは2スライスです。
総脂肪：19.5g
飽和脂肪：4.40g
そしてハムと言えば…
そしてハムと言えば…
どちらがより健康的ですか：セラーノ、イベリア、またはヨーク？ベルトラン博士からのすべての回答を以下に示します。
WHO（世界保健機関）は、長いた加工肉の消費量は健康に有害であることを考慮し、癌に罹患するリスクを増大させます。したがって、1週間に2回以上ソーセージを食べず、1サービングあたり約30または40グラムの量を超えないようにすることをお勧めします。
各ソーセージはどのくらい太っていますか？
まあそれはあなたが選ぶものに依存します。一方と他方には大きな違いがあります。あまりにも多く、健康な食生活に入る人もいれば、そうでない人もいます。
- 細いほど良いです。ソーセージは脂肪分が多く、ほとんど飽和しているため、脂肪の割合が低いものを選択することをお勧めします。
- 厚切り。最高の料理とは言えないかもしれませんが、厚切りのスライスは噛むことを余儀なくされ、早く満腹感を与え、食べる量を減らします。
- 塩とプリン。脂肪に加えて、ソーセージのもう1つの欠点は、プリン含量が高い（尿酸が多いと消費量が減るはずです）と塩で、これは100 gあたり2 gになる場合があります、1日の推奨量が5 gの場合。
そして、150 kcalのソーセージはどれくらいですか？
約150 kcalは、各サンドイッチのソーセージの平均部分ですが、どれだけのソーセージがそれに相当し、どれくらいの脂肪が含まれているのでしょうか。
- チョリソ： 4枚。総脂肪：52g。飽和脂肪：12.30g
- サルチチョン： 2.5スライス。総脂肪：57g。飽和脂肪：12.30g
- モルタデラ： 3枚。総脂肪：37.5g。飽和脂肪：9.40g
- ソブラサダ： 1スライス。総脂肪：90g。飽和脂肪：23.80g
- トルコのコールドカット： 4スライス。総脂肪：1.5g。飽和脂肪：0.9g
- ヨークハム： 3枚。総脂肪：4.5g。飽和脂肪：2g
- セラーノハム： 2枚。総脂肪：19.5g。飽和脂肪：4.40g
サンドイッチにはどのような選択肢がありますか？
サンドイッチが常にソーセージである場合は、マグロ、イワシ、オムレツ（フランスまたはさまざまな野菜）や野菜のパテ（ワカモレ、フムス、マッシュルーム、ナッツ、オリーブなど）のより健康的な代替品を目指してください。
