あなたがよく眠り、朝に良い顔をしたいなら、これが必要です

よく眠れませんか？あなたは眠りに落ちるのが難しいと感じ、あなたは夜に寝返りをして寝るのを過ごしますか？私たちはあなたをよく理解しています。これは、あなたが考えているよりもはるかに一般的な問題です。だから、あなたが記録的な時間で眠りに落ちて、あなたが眠ったときよりも美しく目覚めたいなら、私たちがあなたのために選択したこれらの製品を見てください。私たちと不眠症を戦います！取得安眠しているかつてないほど簡単。

あなただけではないので静かに…

2018年の社会学研究センターの気圧計によると、スペイン人の10.6％は1日6時間未満しか眠っていません。また、眠りに落ちる、またはよく眠れない場合は、これらの15の製品がお役に立ちます。

リラックスオイル

シャワーを浴びた後、寝る前に、肌に心地よいオイルを塗ります。この製品には、リラックス効果で知られるギリシャのラベンダーのエッセンシャルオイル、肌に栄養を与えて保護するアーモンドオイルと、すぐに鎮静効果をもたらすラウリルオリベートが含まれています。

アピヴィータケアリングラベンダー、16.09ユーロ

ホワイトノイズマシン

ホワイトノイズマシンは、私たちを落ち着かせてリラックスさせる音を生成し、私たちを煩わせるノイズを減衰させます（それらが大きな音響力でない限り）。

Conorホワイトノイズマシン、24.99ユーロ

マスク

アイマスクと一緒に寝ると、不眠症と目の炎症を減らすことができます。目がふくらんで目が覚めた場合、または片頭痛に苦しんでいる場合でも、一晩でくまをしぼませるジェルマスクに投資してください。

グレース&ステラアイマスク、13.99ユーロ

枕ミスト

それはどのように機能しますか？枕ミストはアロマセラピーと関係があります。それらは、私たちに特定の刺激や感情さえも刺激します（この場合、彼らは私たちがリラックスするのを助けます）。この製品には、ラベンダー、ベチバー、カモミールのエッセンシャルオイルが含まれています。

This Worksディープスリープピロースプレー、19.95ユーロ

ドドウ

目の前に明るいメトロノームがあり、自然に眠りにつくことができます。どうやって？腹式呼吸と光のリズムを同期させることで！Dodowは天井にライトを投じ、リズミカルに徐々にオン/オフします。呼吸と光のリズムを同期させるだけです！

Dodow、49.90ユーロ

メラトニン

メラトニンは私たちの体の体内時計を調節し、ホルモンレベルのバランスを保つのを助けます。それは身体の睡眠サイクルを制御する責任があり、私たちがよりよく休むのを助けます。就寝30分前に1カプセル服用すると、眠りにつくまでの時間を短縮できます。

Aquilea夢Uriachの30タブレット、€10.30

青色光

さて、それらは新しいプラダサングラスほどきれいではありませんが、彼らには多くの利点があります。青色光（はい、携帯電話が発する光と同じ光など）はメラトニンの分泌を阻害し、目の疲労、乾燥、頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、青い光を遮って休憩したい場合は、これらのメガネを入手してください。

KLIMグラス、39.90ユーロ

バスソルト

バスソルトは、リラックスしてストレスを和らげるのに最適なオプションです。また、肌のキメを整えます！今夜はリラックスできるお風呂はいかがですか？

アロマティカオレンジバスソルト、9.99ユーロ

天然香油

ラベンダーオイルを使用したこのバームは、寝る前にリラックスするのに役立ちます。さらに、肌に潤いを与えて保護します。手首、こめかみ、耳の後ろに少量の製品を塗布します。100％ナチュラル。

ディスワークススリープバーム€16.03

ヘッドフォン…眠る！

騒音が気になるために眠りにつくことができない場合は、睡眠専用に設計されたヘッドフォンを購入してください。彼らは心地よい音を再生し、不要なノイズを遮断して、より早く眠りにつくことができます。

AcousticSheepヘッドフォン、44.99ユーロ

バレリアン

バレリアンは落ち着く効果があり、眠りに落ちるのに役立ちます。また、睡眠薬とは異なり、中毒性はありません。

120サプリメントバレリアンタブレット、18.95ユーロ

理想的な枕

あなたの枕はあなたの睡眠の質に大きな影響を与えます、そして私たちがあなたに提示するこの枕はあなたが良い夜の休息を得ることを保証するように設計されています。あなたの位置に関係なく快適さを提供し、つぶれたり、形を失ったりしません。

キャスパー枕、85ユーロ

輸液

寝る前に点滴してください。この製品には、フェンネル、ペパーミント、レモンバーム、カモミール、シナノキ、ラベンダーが含まれています。心を落ち着かせ、体をリラックスさせます。

より高い生活の有機性甘い夢、11.96ユーロ

いびき用

いびき対策

鼻の拡張器は、いびきや鼻づまりに苦しむ人々に最適です。鼻孔を開いて呼吸を促進し、睡眠中のいびきを解消します。

SleepDreamz鼻腔拡張器、11.99ユーロ

リラックスマスク

さらにプロフェッショナルな製品が必要だと思われる場合は、このアイマスクをチェックしてください。センサーが脳波を追跡し、現在の状態を測定します。眠りにつく準備ができたら、マスクが心地よい音楽を流します。眠いときは音量を自動調節するので、音が邪魔になりません。そして、あなたが眠りに落ちると、音楽はフェードアウトし、外部からの音は遮断されます。

ナップタイムマスク、129ユーロ

よく眠る方法

そして、より早く眠りにつく方法についての詳細な情報が必要な場合は、よく眠りに戻るための30のヒント、コツ、および対策を次に示します。

いつも疲れていますか？眠りにつくのは難しいですか？圧倒されないでください、私たちはあなたを助けるためにここにいます！今回は、記録的な速さで眠りに落ちる（そして不眠症と戦う）ことができる最高の製品をまとめました。赤ちゃんのように寝る準備はできましたか？

これらの製品を使用すると、再びよく眠ります

睡眠不足に加えて、ふくらんだ目、バッグ、くまが心配な場合は、夜間にくまをしぼませるジェルマスクに投資してください。そして、ここであなたのくまを終わらせるための10の効果的な方法を発見してください。
携帯に注意してください！青色光（はい、携帯電話やタブレットから放出されるのと同じ光）はメラトニンの分泌を阻害し、目の疲労、乾燥、頭痛を引き起こす可能性があります。ですから、青い光を遮断してよりよく休みたい場合は、青い光を遮断するように設計されたグラスをいくつか入手してください。
リラックスすることは非常に重要です。心地よいバスソルトとオイルはストレス解消に最適です。そして、私たちの特定の刺激や感情さえも刺激する枕の霧を発見してください（この場合、それらは私たちがリラックスするのを助けます）。
騒音は気になりますか？次に、睡眠専用に設計されたヘッドフォンまたはホワイトノイズマシンを購入します。
メラトニンがあなたのために何ができるかを調べてください。私たちの体の体内時計を調節し、ホルモンレベルのバランスを保つのに役立ちます。就寝20分前に1カプセル服用すると、眠りにつくまでの時間を短縮できます。バレリアンはまた、心を落ち着かせる効果があります。
もっと「プロフェッショナル」な製品を購入する必要があると思われる場合は、弊社が見つけたアイマスクをご覧ください。センサーはあなたの脳波を追跡し、あなたがより良い休息を助けるためにあなたがいる状態を測定します。