ストレスはありますか？これらの食べ物を食べないでください...

お菓子に気をつけて

糖分が多く含まれていますが、血中の糖分が急激に増えるため、これは不向きです。しかし、それが下がると、疲れてイライラし、より多くの甘いもの、より多くの砂糖を探し求めます。サイクルが続く場合、副腎が苦しみ、シュガーブルーまたはシュガーデプレッションとして知られている絶え間ない不安の状態が起こります。これらのトリックで甘党を避けてください。

チーズをつつくと……

チーズ、特に硬化チーズは、塩を最も多く含む食品の1つです。また、塩にはナトリウムが含まれているため、神経系が適切に機能するために非常に重要なミネラルであるカリウムの貯蔵量が減少するため、不安が高まります。太らないで食べたい？これらのアイデアからインスピレーションを得てください。

スパイシーソーセージ

ストレスがたまりやすい人は、消化器系の問題を抱えている可能性があります。だから、チョリソや唐辛子やメキシコのタコスが好きなだけ、それらを避けてください。胸やけに苦しんでいる場合、辛い食べ物があなたに影響を与える可能性があります。したがって、胃炎になりやすい、ストレスが原因で消化が困難になる、または常に膨満感を感じる場合は、辛いものを避けてください。

コーヒーを飲み過ぎないでください

それは刺激的な飲み物なので、特にそれがエネルギー飲み物と同じように多くの砂糖と混ぜられるならば、あなたのストレスを上げることができます。1日に最大2杯、最大3杯に制限してください。あなたが知らないかもしれないコーヒーについての事柄を発見してください。

ピーナッツに行きますか？

蜂蜜と塩味で揚げられた彼らは、いくつかの食べ物のように私たちの味覚を満足させ、それが彼らを「中毒性」にします。しかし、それらは非常に脂肪と塩辛い、あなたを強調する組み合わせです。そして、その自然のピーナッツは、そのトリプトファンレベルのために抗ストレスの味方です。

チップの袋

ポテトチップは、幸福ホルモンであるセロトニンの分泌に影響を与える脂肪の一種である飽和脂肪で作ることができます。さらに、それは神経系に影響を与える非常に塩辛い食べ物です。セロトニンの痩身力を発見してください、あなたはそれを気に入るはずです！

ファーストフードバーガー

赤身の肉と少量の塩で自家製にすればヘルシーなので、ハンバーガーは問題ありません。悪い点は、チーズ、ベーコン、ソースを添えることです…ファーストフードの飽和脂肪は、健康ホルモンであるセロトニンの産生を変化させ、神経に悪影響を及ぼします。

2杯目のワイン

ワインは抗酸化物質であり、アルコールは神経系に抑制作用を示し、ストレスと闘うと考えられています。でも…一杯だけ。やり過ぎると疲労、気分変動、依存症（そしてもちろん二日酔い）が増えます。アルコールの隠されたカロリーは言うまでもありません…アルコール度数が低く、したがって、神経への影響が少ないため、スピリッツよりもワインを飲む方が良いです。

お団子の王国！

パンには砂糖、精製された小麦粉、脂肪、あなたが思っているよりも多くの塩が含まれています。ストレスがある場合、非常に悪い旅行仲間です。

無糖キャンディー

砂糖は含まれていませんが、甘味料が含まれているため、神経に影響を与える可能性があります。アスパルテームのように、乱用された場合に副腎を過剰刺激し、ストレスを引き起こすと考えられている甘味料。

あなたを落ち着かせる代わりにあなたをより緊張させ、あなたがストレスや不安があるなら食べてはならない食べ物があります。すべてを簡単にするために、「ペッキング攻撃」を受けたときに避けるべき10種類の食品を選択しました。

甘いことに注意してください

お菓子、キャンディー、工業用パンには砂糖がたくさん含まれていますが、血中の砂糖のレベルが突然上昇するため、これは適していません。しかし、それが下がると、疲れてイライラし、より多くの甘いもの、より多くの砂糖を探し求めます。サイクルが続く場合、それはシュガーブルーまたはシュガーデプレッションとして知られている絶え間ない不安の状態につながる可能性があります。

無糖キャンディーにだまされやすいかもしれませんが、砂糖は含まれていませんが、アスパルテームなどの甘味料が含まれているため、神経に影響を与える可能性があります。

あなたがあなたの王国をパンのために与えるとしたら、パンには砂糖、精製された小麦粉、脂肪、そしてあなたが思っているよりも多くの塩が含まれているので注意してください、ストレスがあると非常に悪い旅行仲間ですたべる。

つつくのが好きなら…

あなたが食事と食事の間で間食に抵抗することができない人の一人であり、チーズがあなたの好きな罪の1つである場合、それはより多くの塩（特に硬化）を含む食品の1つであることを知っておくべきです。また、塩にはナトリウムが含まれているため、神経系が適切に機能するために非常に重要なミネラルであるカリウムの貯蔵量が減少するため、不安が高まります。

それともピーナッツの方が好きですか？セイボリーとハニーポテトは、「中毒性」を満足させますが、非常に脂肪と塩辛い、あなたを強調する組み合わせです。天然のピーナッツを選ぶ方が良いです。チップポテトも同様です。彼らは非常に塩辛いので、あなたの神経系に影響を与え、それらが含んでいる飽和脂肪は、幸福ホルモンであるセロトニンの分泌に影響を与えます。

コーヒー、ワイン…？

コーヒーは刺激的な飲み物であるため、特にエネルギー飲み物と同じように、砂糖をたくさん混ぜるとストレスが高まります。1日に最大2杯、最大3杯に制限してください。ワインが好きな場合は、過度の疲労、気分のむら、依存症を引き起こすので、グラスを1枚だけにしてください。

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私たちは時々自分を甘やかすことに非常に賛成ですが、ハンバーガーのために殺すのであれば、絶対にファーストフードを避けてください。問題はハンバーガー自体ではなく、すべての余分な側面です。ファーストフードの飽和脂肪は、ウェルネスホルモンであるセロトニンの産生を変化させ、神経に悪影響を及ぼします。手作りにすると、違いがわかります。

そして、消化器系の問題がある場合は、チョリソーなどのスパイシーなソーセージやピーマンなどの食品を目に入らないようにしてください。胸やけに苦しんでいる場合、辛い食べ物はあなたに影響を与える可能性があります。したがって、胃炎を起こしたり、ストレスにより消化が困難になったり、常に膨満感を感じたりする場合は、辛味を避けてください。