パトリ・ヨルダンのファンですか？もしそうなら、あなたは彼が私たちに提案するこの新しい挑戦を気に入るはずですし、そうでなければ、彼女に会うのにより良い時間に到着することはできなかったでしょう。彼女は私たちを監禁中に健康に保つ責任があります。まあ、スペインのYouTubeには937万人のフォロワーがいるからです。
彼女のトレーニングルーチンは私たちに大いに役立っており、彼女はエクササイズをゲームに変えることができます。したがって、私たちはあなたの新しい挑戦を始めるのを楽しみにしています。JUMPスクワットを長生き！
6月のPatryJordánの新しい課題：それに挑戦する勇気はありますか？
私たちのお気に入りのバーチャルコーチは、新たな課題を抱えています。6月の到着で、鋼鉄の尻尾があることが提案されました。これを達成する最良の方法は、しゃがむことです。しかし、それ以上それを行わないと罰になりかねないので、彼女は私たちに遊んでほしいと思っています。
これは#Poweringyouと呼ばれ、このハッシュタグの下で、ソーシャルメディアで日常生活を共有することを望んでいます。これは彼が私たちにフィットして楽しませ続けるために設計した計画です：
- 月曜日：私たちは毎日スクワットをします。起きたら、昼食か夕食の準備をしながら、2〜3時間おきに仕事をします。
- 火曜日：スーパーゲーム！彼らがキーワードを言うたびに、あなたはスクワットをしなければなりません。
- 水曜：スクワットを通過！提案されたチャレンジを行っている自分を記録し、バトンを渡すためにカメラに拳を与えることを忘れないでください。合計でスクワットをいくつ追加しますか？
- 木曜日：私たちは壁にぶら下がっています！どのくらいの時間壁にしゃがむことができますか？それを計算し、ソーシャルネットワークで共有してください！
- 金曜日：私たちはダンスをします！毎週金曜日に別のパトリーが私たちに歌を提案します。好きなだけ踊ってくださいが、スクワットも忘れずに踊ってください。あなたはあえて？
- 土曜日：休憩日の前に、チャレンジ中に100、200、300、400スクワットのビデオを繰り返すことをお勧めします。サインアップしますか？
- 日曜：休憩！
PatryJordánのウェブサイトであるGYM VIRTUALで、この課題やその他の課題をお見逃しなく。
