私があなたに最初に言うことは、ダイエットをやめることです！食事療法はまったく役に立たない、彼らは頭を禁止で満たして、食べることの利益を問題に変えるだけです。
自分を大事にし、本当に必要な場合は体重を減らすという素晴らしい決断のようです。もちろん、頭を使ってください。キーは食べることを学ぶことです。食事は一時的なものであり、最初は減量しますが、食事を習わなければ、食事をやめるとすぐに強打します。キロはリバウンド効果のためにいくらか余分に戻ってきます。 「私はチョコレートを食べる前に、それが禁じられていたので、今はできるので、タブレットを食べました。」つまり、これまでの努力は無駄であるだけでなく、状況を悪化させているのです。それが目標を達成するための最良の方法である場合、再考する時間です。
最も健康的で最も効果的なことは、食べることを学ぶことです。これは、多様性、頻度、禁止事項がないことを意味します。すべてを食べることはまた、調理方法を学び、ここでそれを非常に楽しむことができます。自分の世話をするだけでなく、それを楽しむこともできます。
以下のための準備をしなさい取って、あなたの生活習慣の変化を自分の世話はちょうどそれが新しいルーチンを始めて、運動しています、それの睡眠を食べていません。それは重要な決定です。このため、最善のことは、非常に納得し、栄養について知り、専門家に相談し、ガイドラインに従うことです。何より、結果を確認することで得られる新しい感覚をお楽しみください。頑張れ！
