毎週の食事や毎月の食事を考えずに行くのは間違いです。メニューを計画したら、買い物リストを準備し、食品以外のすべてのもの（香水、ドラッグストアなど）を追加できます。
私たちが食べるものを計画することは、さまざまなバランスのとれた方法で私たちがよりよく食べるのに役立ち、時間とお金を節約します。
以下は、自分をよりよく整理するのに役立つ、印刷可能な買い物リストテンプレートです。
行くべき5つの鍵
- 空腹なしで購入。満腹で、または最後の食事から3時間後にスーパーマーケットに行くと、本当に必要なものが手に入ります。
- 行き過ぎないでください。フレンジーに夢中になって、冷蔵庫に緑を詰め込まないようにしましょう。食べないと落胆し、次の購入はまったく健康になりません。家族で住んでいる場合は、他の人があなたのように食べたいと思うことを確認してください。
- 1つのサイトだけにアクセスしないでください。購入は1つのサイトに集中する傾向があり、通常は収益性がありません。たとえば、特定の店で肉や魚を購入すると、最大40％節約できます。近所の市場に週に1日行く習慣をつけましょう。
- 凍結は良いオプションです。個人または家族のサービングで肉、魚、野菜を冷凍できます。すでに切っておくと、料理を準備するときに時間を節約できます。
- 食べ物を捨てないでください。1週間に1日節約して、残り物や壊れそうな製品をリリースします。ご飯、オムレツ、サラダ、キッシュは、ほとんどすべてを利用できるようにするための準備です。
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