脚：静脈瘤と循環に関する真実

足を組まないでください：神話

「脚を交差させると静脈不全や循環障害が発生するというのは神話です」と、血管外科および血管学のスペシャリストであり、バルセロナ血管クリニックの院長であるEnric Roche博士は説明します。「これが静脈瘤または過負荷の理由であることをこれまで誰も示していません。」重い脚と静脈瘤を防ぐ方法を学びます。

ホットとコールドの交互：TRUE

たとえば、重い脚を和らげるために、シャワーで温水と冷水を交互に使用することは非常に一般的です。ロシュ博士はこの方法を支持している：「冷たいトーンは静脈の血管収縮を生じさせ、そして温水は静脈の過負荷と拡張を促進する」、それは循環への刺激を仮定している。

レッグスアップ：MYTH

ロシュ博士が説明するように、「レッグレストを高くすることは、脚への負担を軽減するための有効な手段です」、つまり、「それ自体が処方箋や治療法ではない」ので安心できます。それは重さを引き起こす問題を解決しません。

かかとを避ける：MYTH

それをサポートする科学的根拠のない別のアドバイス。「想定されるリスクは、双子の筋肉ポンプを作動させることの難しさに関連しています」とロッシュは説明します。「しかし、かかとを履いて静脈瘤ができる女性はいない。」

ベッドの足を上げる：MYTH

重さに苦しむ場合は、ベッドの底を約15 cm上げて寝ることをお勧めします。「この測定値は、科学的証拠に基づいていないアドバイスです。高度に進化した病理の場合にのみ従うことをお勧めします。」

つま先が必要です：TRUTH / MYTH

つま先で説明する必要があります：TRUTH / MYTH

スペシャリストが説明するように、「つま先かかとのエクササイズは、誇張された方法で筋肉ポンプを強化することを目的としています」。しかし、「自然にこの機能を得るには、砂の上を裸足で歩く」、または他の自然な表面の上で歩くことが最善です。

タイトな服を着ないでください：MYTH

「タイトな衣服が静脈瘤を引き起こしたことは一度もありません」とRoche氏は説明します。しかし、「非常にタイトな衣服は、静脈の過負荷による重さや不快感を引き起こす可能性がある」というのは事実です。スペインの血管学および血管外科学会の静脈学およびリンパ学のスペイン支部長官であるルルドレイナ博士も、きつい衣服が問題を引き起こすことを支持していません。

フットレストの使用：TRUE

長時間座って作業する場合は、足をフットレストに置き、膝を腰の上に置くと、足の重さとの戦いに役立つだけでなく、1時間ごとに起き上がり、短い散歩をしたり、座っているときに足を動かしたりできます。回転運動などを行う

立っている場合はスイング：TRUE

このロッカーの動きはふくらはぎの筋肉の収縮と弛緩を促進します-これはパラニャーマニューバと呼ばれます-長時間立ったままにしておくと、循環を改善するのに役立ちます。

ホットワックスでワックスする必要はありません：MYTH

ロッシュ博士によると、ホットワックスを使ったワックスは長続きするため、「時間厳守で問題なく行うことができます」。とにかく、気になる場合は、より快適な他の脱毛方法に頼ることができます。ひげそりで髪が増えるのですか？探し出す。

インパクトスポーツは悪いです：MYTH

インパクトスポーツが悪い：MYTH

ロシュ博士は、ランニング、テニス、バスケットボールなどのインパクトスポーツを避けるべきだとは考えていません…この場合、重さは「他の要因に依存します。、循環器系に依存しない問題です。」

あなたは8杯の水を飲むべきです：真実/神話

毎日この量の水を正確に飲むだけでなく、十分に水分を補給することが重要です。これは、私たちが飲む水のリットルだけでなく、私たちの食事が一般的に提供する液体（果物、野菜、その他の飲み物など）にも依存します。）。より多くの水を飲むためのトリック（気付かないで）。

避妊薬は影響を与える可能性があります：TRUTH / MYTH

「ホルモン治療は、血栓性イベントの出現を優先することができますが、静脈瘤の出現を優先することはできません」とロッシュは言います。不快感がある場合は、婦人科医にご相談ください。

サウナを避けなさい：神話

「サウナは静脈の鬱血を助長する」というのは本当ですが、ロシュ博士が説明するように、「冷水浴と組み合わせると、サウナの熱によって生成される血管拡張を補償する血管収縮を活性化します」。温水と冷水を組み合わせて循環を刺激するときのように、ポジティブ。

静脈瘤と脚の血行不良について話すとき、疑わしい海全体が発生します。私たちは、足が疲れているときに足を和らげるのに役立つ優れたアドバイスと混合されて、私たちのすべての人生で疲れた足についての誤った神話を聞いています。

スペインの血管学および血管外科学会の静脈学およびリンパ学のスペイン支部長であり、レイナ血管クリニックのディレクターであるルルドレイナ博士、およびバルセロナ血管クリニックの院長であるエンリックロシュ博士の助言を得て、ギャラリーでそれらを明確にするためのよくある質問。

ギャラリーを読んでも疑問が残る場合は、以下の最も一般的な質問を解決します。

なぜ脚が腫れているのですか

心臓、エンジン：私たちの心臓は、足に血液を送るエンジンのようなものです。血液は心臓に戻る必要があります。
静脈が弱い：心臓は血液を「吸引」しようとしますが、静脈は良好である必要があります。そうでない場合、停滞する血液の逆流により静脈が拡張します。そのため、私たちは重さに気づきます。
体液の蓄積：足、足首、ふくらはぎが腫れるもう1つの理由です。

進め！すべてがジムに行くわけではありません。アクティブな生活を送ることは、足の循環を改善するのに役立ちます。

なぜ足の疲れに気づくのですか

時間立ち：「一般的に、多くの時間放置し、特に暑い天候で、足に疲労や重さを生成し、でも循環の問題を被ることなく、」博士はルルドレイナは説明しています。それは起立性症候群として知られているものです。
関連する疾患：心肺、肝臓、腎臓、またはよく知られている静脈瘤などの静脈循環に影響を与える疾患、またはリンパ排液に影響を与える疾患も、足の疲労を引き起こします。レイナが説明するように、「これらのケースでは、通常、脚の疲れは他の症状や脚を引き起こす病気の特徴的な兆候を伴います」
循環不良：循環不良は多くの病気を包含する可能性がある概念ですが、「一般的に、それは静脈不全の徴候または症状がある状況を指します」とロシュは説明します「脚の静脈瘤の出現から、増加足首のサイズ、または皮膚の表面にマークされた小さな静脈。」