有名な女性は遺伝的な理由でそれらの体を持っていると常に思っています。そして、私たちが部分的に正しいかもしれないことは事実ですが、真実は鋼で彫刻されたそれらの男の後ろには多くの、多くの仕事があるということです。Ariadne Artiles自身も、前回のInstagramの投稿でこれを認識しており、彼女が毎朝行うヨガのルーティンを共有しており、それが彼女の心身の健康維持に役立っています。彼が実践している「アサナ」について知りたいですか？私たちはあなたにすべてを伝えます。
Ariadne Artilesが体の世話をするために行うヨガのポーズ
ヨガは組合を意味することをご存知ですか？ええ、そうです。心身をつなぐのに役立つので、この練習はスポーツの規律を超えています。母親になったばかりの人にとって、それは大きな助けになります。最初は落ち着きを保ち、2番目は出産後に回復します。カナリア諸島のモデルAriadne Artilesは、遺伝学は優れているものの、母親になった後はいつもの自分に戻るのは難しいことを認識しており、毎朝行う筋肉の調子を整えるために行うアサナやヨガのポーズのルーチンを共有しています。
アリアドネは、下向きの犬と板の2つの姿勢を交互に開始します。このようにして、腕と腹部はこれらの位置でほとんどの作業を行い、背中と脚の後ろをよく伸ばします。それから、脊椎をより柔軟にし、犬と鉄のシリーズを繰り返す牛猫に行きます。ビデオは加速された速度で表示されますが、あなたのことは、少なくとも1つの深呼吸の間、各ポーズにとどまり、それぞれを約5回撮ることです。
このシリーズの後、アリアドネは遷移としてWarrior 1を作成し、Downward Facing Dogを再度実行します。今回のみ、Cobraポジションと交互に行います。それから彼は戦士だけに捧げられるシリーズを始めます。これらの位置は、すべての重量が1人で支えられるため、脚の作業に最適です。最初に片方の脚でシリーズを完成させ、次にもう一方の脚で両方のトーンを等しくする必要があります。シリーズはWarrior 1からGerrero 2に続き、Extension Warrior、最後にTriangleを実行します。
サイドとサイドの間で、アリアドネは再び下向きの犬とコブラのシーケンスを通過し、この戦士シリーズを各脚で2回実行します。
