スムージーを作るファンの間で非常に一般的な質問は、アーモンドミルクがそれらを作るのに良いかどうかであり、答えはもちろんそれです。
スムージーを作るのに最適
実際、アーモンドミルクはスムージーを作るのに最適です。アーモンドミルクは、わずかにクリーミーな食感と、すべての果物によく合う穏やかな風味を持っているためです。そして、一般的に、伝統的牛乳を使用するほとんどすべてのレシピで使用することができます。
- より良く、豊かに。牛乳の代わりにアーモンドミルクを摂取する場合は、カルシウムが豊富なアーモンドミルクを選択することをお勧めします。これにより、必要な量のミネラルを確実に摂取できるようになります。
- 体重を確認したい場合…カロリーが半分なので、砂糖を加えていないアーモンドミルクを選びます。
- クリーミーなタッチ。そのためには、そのままではなく、アーモンドミルクを使ったヨーグルトでスムージーを作るだけです。
カロリーは…？
- アーモンドミルク： 24 kcal / 100 ml
- ライトアーモンドミルク： 13 kcal / 100 ml
- アーモンドミルクヨーグルト： 79 kcal / 100 ml
- 全牛乳： 62 kcal / 100 ml
乳糖不耐症に最適…
しかし、砂糖に注意してください。
アーモンドミルクは、乳糖不耐症や菜食主義者のための健康的な代替品です。しかし、本当は、風味を改善するために砂糖が多すぎるということです。そのため、思ったよりも砂糖が多い食品の 1つになっています。
結局、ガラスは20グラムまで保持できます。水で希釈するコンデンスミルクは砂糖が最も豊富なので、砂糖の割合が4 g / 100 gを超えない牛乳をよく選び、探してみてください。
