誰もコロナウイルスに感染しても安全ではありませんが、ほとんどの専門家は、強い免疫システムを持つ健康な人は、以前の病状を持つ患者や防御力の低い患者よりもはるかに簡単に病気を回避または克服できることに同意しています。
「私たちに十分な免疫がある場合、私たちはウイルスの無症候性の保因者の1人になることができます。また、不快な症状に苦しむ必要があったとしても、問題なく感染を克服できる状況もあり得ます。
そして、防御力を高めるために何ができるでしょうか？この医者によると、最も影響を与えるのは、私たちがリードするライフスタイルです。「科学的研究は、過度のない健康的で多様な食事をすることの重要性を示しています。肉体的および精神的な運動を練習します。そして「強い私たちの免疫システムを維持するために十分な休息と安らかな睡眠を持っています。
ジンジャーで防御力を高める
健康的な習慣に加えて、私たちの免疫システムを強化し、感染の可能性を防ぐ、または感染した場合はより多くのリソースに直面するのに効果的な自然の仲間がたくさんいます。生姜は私たちを助けることができる食品の一つです。自然療法の多くの専門家は、この根の消毒特性を強調し、風邪や急性インフルエンザの発症を防ぐのにも役立ちます。
キオンまたはキオンとしても知られるジンジャーは、古代からアラブ諸国、中国、インドでさまざまな心臓、消化器、呼吸器の病気との闘いを助けるために使用されている塊茎ファミリーの芳香植物です。
ジンジャーのメリット
「生姜は、有効成分のために、shogaolsとgingerolsには多くの利点がある塊茎であり、それが私たちのパントリーで非常に推奨される製品になっています」-Doctoraliaのメンバーである栄養士のÁngelSorianoは言い、「定期的に摂取する免疫システムの改善に貢献し、インフルエンザ、風邪などの気道のウイルス感染症の症状を予防および緩和するのに役立ちます。インフルエンザの過程で生成される毒素を排除することができます。風邪の場合、それは胸で生成される粘液分泌のうっ血除去剤です。
生姜のとり方
ジンジャーを消費する最も一般的な方法は輸液ですが、他の種類のドリンクも一緒に準備して、調味料として多くの料理に組み込むことができます。もう1つの方法は、薬局や薬草で入手可能なショウガ抽出物、オイル、サプリメントでさえ、日常生活に簡単に取り入れることができる形式です。
- 重要。妊娠している場合は、医師に相談することをお勧めします。妊娠中には禁忌ではありませんが、大量に服用しないでください。婦人科医の指示に従うのが一番です。
蜂蜜とレモンを1日2回注入
この注入を準備するには、1リットルの水と根幹を使用する必要があります。水を火にかけ、沸騰したら生姜を加えて3〜4分休ませる。それは単独で、またはレモン数滴と蜂蜜小さじ1杯で消費することができます。
- この輸液は冷たくすることもできます。夏はとても爽やかです。
- 1日2〜3回の点滴をお勧めします。
ジンジャージュースで1日の始まり
ジンジャージュースを他の果物や野菜と混ぜて、栄養価の高い豊かな天然ジュースやスムージーを作ります。この飲み物を定期的に摂取することで、体内の炎症を軽減し、体重を減らし、痛みを和らげ、片頭痛を減らし、その抗菌効果のおかげで自分を守ることができます。また、現時点では風邪やインフルエンザを長距離に保つことが重要です。
- レモン、ナシ、セロリ、ニンジン、リンゴ、オレンジ、パイナップル、グレープフルーツと見事に調和しています。
準備：生姜2片をきれいにし、さいの目に切ります。それらをブレンダーに入れ、600 mlを加える。パルプ状の混合物が得られるまで水とマッシュの。この混合物を飲む前に、それをふるいまたは細かいストレーナーに通して、純粋なショウガジュースを得ます。
生姜を料理に取り入れる
エキゾチックで力強くスパイシーな味が好きなら、ジンジャーを組み込むことができる多くのレシピがあります。拘束により、いつもと同じペースで移動することができなくなったため、あまりカロリーのない料理を準備することができます。生姜と野菜の炒め物は、私たちの体を強化し、鱗を寄せ付けないためのおいしい方法です。この塊茎は、防御を促進することに加えて、代謝を活性化します。二人で！
