あなたがサッカリンを使って砂糖よりも健康だと思ってコーヒーを甘くする人の1人なら、申し訳ありませんが…いいえ。ステビア、サッカリン、シクラメート、スクラロース、アスパルテームがコーヒーにカロリーを加えない甘味料であることは事実ですが、それらが最も健康的な選択肢であるとは限りません。
これらの非カロリー甘味料のいくつかが腸内細菌叢を変える可能性があることを示す研究があります。これらの甘味料は、微生物叢を変更する可能性のある分子を放出し、これは、数ある問題の中でも特に、体重増加を促進する慢性の低度の炎症過程の維持に寄与する可能性があります。
コーヒーに夢中
理想的には、コーヒーを含む砂糖を含まない食品に慣れる必要があります。私たちがコーヒーに甘味料を加えるとき、私たちは口蓋を甘さに慣れます、そしてそれは私たちに別の飲み物や甘い食べ物を消費するように刺激することができます。実際、人工甘味料は砂糖や蜂蜜などの天然甘味料よりも風味と食欲に依存しているようです。
スペイン内分泌栄養学会（SEEN）のDolores del OlmoGarcía博士は、「継続的に推奨されているよりも多くの砂糖を摂取すると、太りすぎ、肥満、糖尿病などの深刻な健康問題が発生する可能性があると説明しています。 …」
しかし、コーヒーは非常に強いだけです…
朗報！あなたがそれを一人で飲む場合よりもはるかに滑らかなあなたのコーヒーを作る特性の完全な自然の甘味料があります。シナモン。
シナモンを服用すると、体が「温まり」、消化が良くなります。さらに、メリーランド大学（米国）が実施した研究では、食品と混合した1日¼大さじ1杯のシナモンを摂取すると、代謝が最大20倍速くなることが観察されました。
あなたがコーヒーメーカーなら、あなたは知っています、あなたのコーヒーにシナモンの大さじ半分を加えて、そしてそのすべての利点を楽しむために1日2または3カップを超えないことを忘れないでください。
