2019年のジムとスポーツのトレンド

確かに、あなたと同じように、運動とは愛憎関係にあります。あなたはそれがあなたがどのように感じさせるかを愛していますが、あなたはジムに行くのがいまいましいです。あなたは家にいるまたは友達とそのビールを飲みに行くための千の言い訳を見つけます。いつも同じことに飽き飽きしている場合や、やる気を起こさせるためのキックが必要な場合は、今後数か月でよく耳にするエクササイズトレンドをお勧めします。私たちはすべてを持っています。

GYMはトレンドをミックスします

一部はすでにあなたに馴染みがあり、力とファンを獲得し続けています。他の人は、スムージーのために果物を混ぜる人のようなワークアウトを混ぜることによって革新します。おそらく、これらの新しいアイデアとやる気を起こさせる音楽で、あなたは始めることができます。ジムで退屈するのをやめると、より多くの発汗と燃焼であなたの体はあなたに感謝します。重要なのは、あなたをやる気にさせ、同時に完了する活動を見つけることです。そして、あなたは助けを持っています。フィットネスセンターやジムチェーンはあらゆる種類のアクティビティにインスピレーションを得ているため、スポーツの時間は楽しい時間です。やる気満々！

体重トレーニング

American Sports College of Sports Medicineは毎年、運動の専門家が傾向を評価する調査を発表しています。リストにあるものの1つは、自分の体重のみを使用したトレーニングで構成される体重トレーニングです。重りや機械から外部の助けはありません。どうやって？重力と体の抵抗があなたを助けます。腕立て伏せ、サスペンション、バランス、しかし常にあなたのキロで助けてください。それはあなたの強さを改善し、あなたがより柔軟になるのを助けます（そして同時にカロリーを消費します）。

ヨガが上がる

ヨガは決して時代遅れにならない。アメリカの調査では10年以上存在していますが、現在では最高の地位を占めています。しかし、まだ勇気がない場合は、よりクラシックなバージョンと新しいバージョンの両方を選択して、地面から離れて汗をかくことができます。文字通り。ヨガを始めるのにとても簡単な姿勢をいくつかご紹介します。

自転車でボクシング

あなたはタイトなスケジュールを持っており、あなたがとても好きなバイクとボクシングクラスのどちらを選ぶかはソロモンの決定になります。心配しないでください。ホテルチェーンのフィットネスエキスパートは、ボクシングの激しさと回転の抵抗を組み合わせるアクティビティを考案しました。Boxcyclingは、打撃を使用して腕と腹部にトーンを付けます。そして何よりも、脚はいつでも止まりません。1つの時間のあなたの体のための2つの激しいトレーニング。

Instagram：@cyclingboxvelotopia

飛ぶヨガ

フライヨガは、すべてのヨギが習得する通常の動きを組み合わせますが、体操やダンスと組み合わせます。そしてハイライトは、地面に触れない空中のピルエットです。そして、それは良いことです。なぜなら、この種の運動は代謝効果を高め、体に多くのカロリー消費をもたらすからです。

Instagram：@aeroyogazaragoza

汗をかくヨガ

十分に汗をかいていない場合は、いつでも「ホット」バージョンのヨガに行くことができます。通常のアーサナが行われますが、部屋の温度は40度に近づきます。それに加えて、さらに多くの毒素を放出することを考慮に入れれば、非常に完全な演習です。

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リモートジム

現在、1つのテクノロジーがすべての人の唇にかかっている場合、それはストリーミングです。また、ジムでは、汗を流しながら最新のNetflixを表示するために接続できない画面がありません。シリーズをどこでも見ている場合は、ダイニングルームのガイド付きクラスに参加してみませんか？未来は、いつでもクリックして利用できるすべてのお気に入りのクラスを含むジムのサブスクリプションです。たぶん、これはスケジューリングの問題と遅延攻撃の良い解決策になるでしょう…坂本絵理の演習ビデオから始めることができます。

水ボクシング

水！確かにあなたのジムの時間の中で、あなたは様々な分野の前でアクアという言葉を見始めました。今年は完全にプールに身を投じます。「アクア」クラスの女王、アクアジムをすでに試したことがあるなら、水中で通常の動きをするのにいくらかかるか知っています。アクアボクシングは、プールでボクシングすることをお勧めします。対戦相手として水を使用すると、作業の強度が増し、腕を調整するのに非常に良い方法です。

Instagram：@aquaclubtermal

バイクでトーンアップ

確かに、あなたがサイクリングとスピニングのクラスのファンであるなら、あなたは自分のトランクを無駄にしていると感じたことがあるでしょう。あなただけではありません。回転の浮き沈みだけではもはや十分ではありません。これで、胴体と腕も動き始めます。ペダリングとダンスを組み合わせたsycloなどの分野は、フォロワーを獲得するために呼び出されます。マドリッドの中心部では、ディスコのようにペダルを漕ぐことができます。

Instagram：@siclo

アクアスピニング

自転車は水にさえぶつかります。アクアスピニングは、アスリートが何年もの間このようにトレーニングしてきた高性能センターからジムにやってきます。ペダリングを汗をかきますか？水の抵抗に対してそれを行うことを想像してください。通常のスピニングセッションのすべての作業を行いますが、水中でペダルを漕ぐことで心臓血管の持久力も向上させます。アスリートの足。

あなたに合うトレーニング

いつでも見たいもの、食べたいもの、聞きたいものを選ぶことができます。今、あなたはどのように汗をかきたいですか？オーダーメイドの生活もジムに入ります。より多くの人々と経験を共有することは良いことですが、クラスに適応しなければならないのはあなたです。強烈なパーソナルトレーナーは、改善が見られたときに、続ける意欲を高めます。さらに、それはあなたが良いトレーニング習慣、良い姿勢を採用するのを助け、あなた自身を傷つけることなくあなたの限界を超えるようにあなたを押します。

着る技術

おかしいですが、アメリカのスポーツ医学大学のトレンド調査の第1位にはエクササイズはありません。身につけることができるテクノロジー、つまり、身体に搭載する電子機器が占めています。この場合、あなたの運動を改善するのに役立つもの。歩数を数えるブレスレットはありますか？さて、これらの「ヘルプ」がさらに進むため、あなたはすでに正しい道を進んでいます。たとえば、スマートウェアはすでに地平線に近づいています。

一人で行くな

悲しみと喜びは会社で過ごすほうがよい。そして汗も。マシンが突然捨てられることはありませんが、監督されたクラスはより多くの人々にとってより魅力的になっています。そして、それはアメリカのスポーツ医学大学の調査で明らかです。グループトレーニングはモチベーションを高め、練習中に同行することで疲労が少なくなります。

残ります

今、ジムでは、時間は問題ではありませんが、エクササイズの強度です。このため、crossfit、hiit、trxなどの分野が消えることはなく、さらに1年間人気を博しています。

色が長生き！

あなたの好きなスポーツは何ですか？私たちはあなたの服がジムに行くためにどのような色であるべきかを教えてくれます。いいえ、冗談ではありません。あなたの周りの色はあなたの感情や心の状態に影響を与えることができます。そして、これはスポーツウェアに関連する多くのことを持っています。練習するスポーツに応じて、各色が何を透過するか、いつ着用するかを分析しました。見逃さず！

Instagram：@shaymitchell

いつも同じことをするのに十分であり、動機付けのキックが必要なためにジムに行く気がしない場合は、スポーツルーチンを変える新しい運動の傾向を発見してください。

これらはスポーツの新しいトレンドです

体重トレーニング。ウェイトやマシンからの外部の助けがなければ、それはあなた自身のウェイトのみを使用したトレーニングで構成されます。どうやって？重力と体の抵抗があなたを助けます。
水！アクアボクシングはプールでボクシングすることを提案します。これは作業の強度を高めます！
ヨガは決して時代遅れにならない。これで、最もクラシックなバージョンと、ヨガに飛び、ヨガに汗を流すなどの新しいバリエーションの両方を選択できます。
バイクとボクシングクラスのどちらを選ぶか難しいですか。ホテルチェーンのフィットネスエキスパートが、ボクシングの激しさと回転の抵抗を組み合わせたアクティビティを考案しました。挑戦してみませんか？

これらの演習は残ります

今、ジムでは、時間は問題ではありませんが、エクササイズの強度です。このため、これらの分野は消えることはなく、さらに1年間人気を博しています。

クロスフィット。ジム、バー、スーパーマーケットで最もよく聞かれる言葉の一つ。この完全なモダリティは、パワーやスキルのエクササイズとローイングなどの他のエアロビクスを組み合わせています。
ハイト。このトレーニングでは、インターバルを重視し、数秒間の非常に激しい作業と短い休憩を組み合わせます。これは、より多くのカロリー消費を生み出す手法の1つです。
Trx。体育館のゴムバンドにぶら下がっている人を見たことがありますか？彼らはこの活動をしていました、それは体の重さで働きます。彼らは彼らの兵士がどこでも訓練できるようにアメリカ陸軍でそれを発明しました。

また、ジムに行く時間がない場合は、自宅でできる簡単な減量エクササイズをチェックしてください。