あなたの体があなたのものではないように見える時があります。おそらくあなたはしばらくの間貧しく食事をしていないか、より忙しい社交生活を送っています。あるいは、おそらくあなたはいつもより緊張しています。これらすべては、腫れ、頭痛、疲労の形であなたに負担をかけます…
幸福度を高めるために毒素を減らす
この不快感は通常、毒素の蓄積が原因であり、体が「時計仕掛け」のように機能するのを妨げ、食物を消化したり呼吸したりするときに毎日発生する毒素を定期的に排除します。したがって、クレンジングキュアを実行して、良いトーンを取り戻し、再び肌に心地よく感じるのに役立つ特定の習慣を採用する時が来ました。
浄化は自然なプロセスです
体はそれを永久に実行して、不要な物質を排除します。そして、このためにいくつかのシステムを使用します。たとえば、腎臓は尿中の余分な水分を取り除く役割を果たし、肝臓は毒素の血液を「浄化」します。通常、彼らはこれらのタスクを問題なく実行しますが、私たちがそれらを過負荷にすると（ナトリウムが多すぎる、またはバランスが取れていない食事、ストレス、睡眠不足、または高血圧や一部の抗炎症薬に対して推奨されるような特定の薬のため）毒素。
それは、体液貯留と腫れを促進することに加えて、あなたの健康にも影響を及ぼします：それはアレルギー、心血管疾患、皮膚科学的問題の原因の1つです。浄化器官の効率。そして、私たちが提案するもののように、あなたの体がとても必要とする液体を利尿剤とおいしい成分と組み合わせる、デトックスシェイクより良い方法は何ですか。
デトックスジュースの利点
彼らは私たちが他の方法では消費しない食品を食べ、野菜と果物の5つの推奨されるサービングに到達するのに役立ちます。さらに、それらはビタミン、ミネラル、および繊維の優れた供給源です。これはスポンジのように働き、特に結腸から毒素を吸収し、それらを排除します。
自家製グリーンデトックスジュース
有名なグリーンスムージーの問題は、草を噛んでいるように見えることであり、それは快適ではなく、あまり魅力的ではなく、特に朝の最初のことです。しかし、心配する必要はありません。緑のスムージーの形の解決策がありますが、口蓋にとって非常に快適です。これらはその成分とその主な特性です。
ナシ、精製、再石灰化
カロリーがほとんどなく、カリウムが豊富でナトリウムが少ないため、水分を取り除き、体を浄化し、体重を減らすのに最適です。さらに、梨はカルシウム、リン、マグネシウムも提供します。また、鉄やヨウ素などの微量元素も少量含まれています。これらの栄養素はすべてバランスが取れているため、梨は再石灰化と見なされます。
クレソン、利尿剤、ビタミンが豊富
繊細で美味しく、わずかにスパイシーな風味を持つクレソンの新芽は、クレンジングと利尿作用が特徴です（腎臓と肝臓の問題の治療に使用されます）。カリウム、カルシウム、鉄、繊維、ビタミンAとC、クロムが含まれています。これらの元素は、痩身食への反応を改善します。
ココナッツウォーター、低カロリー、無脂肪
ココナッツパルプとは異なり、カロリーが低く、脂肪がほとんどありません。カリウムやマグネシウムなどのミネラル塩が含まれているため、栄養を与えて水和します。利尿作用により、毒素や不純物を放出し、循環器系や腸の機能を改善します。
日付
それはこのシェイクを甘くして、その味をより心地よく、甘いものにする方法ですが、砂糖を加える必要はありません。
材料
- 新鮮なクレソンの半分の束
- 小さな梨1個
- ココナッツウォーター1カップ
- 1骨のない日付
デトックスジュースの作り方
すべての材料をブレンダーに入れ、ピューレが出るまで中速で叩きます。より多くの液体が好きなら、ココナッツ水をもう少し加えてください。砕いた氷と一緒に召し上がり、さわやかでおいしい！
カロリーはいくつありますか
このおいしいデトックスジュースは、ガラスあたり95カロリーです。
デトックスジュース治療法を作る方法
パージとは、食べるのをやめること、またはスムージーやジュースだけを食べることを意味しません。空腹時または極端なクレンジングは効果がないだけでなく、クレンジング器官により多くのストレスをかけることにより逆効果になる可能性があり、その結果、保水力と長期的な体重増加が増加します。私たちが提案するこのシェイクは、優れた最初のコース、午前中または午後のスナックにすることができますが、それを完全な食事の代わりにしたり、1日2回以上服用することはお勧めできません。
変化させたい場合は、このおいしいシェイクを次のような他のシェイクと組み合わせることができます。
そして、どれを決めるかわからない場合は、私たちのテストを受けて、必要なジュースを見つけてください！
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