これらの購入であなたはより多くの野菜を食べるでしょう、そしてそれはあなたに何も費用をかけません！

何も食べないから1日5回行くまで

何も食べないから1日5回から

母が今日私が食べる野菜の量を信じられないほど、口を「緑」に閉じて皿の片側に他の色の野菜を置いたとき、私は幼かった頃です。私の不満に退屈して、彼女は私を学校で食べるようにさせ、そこでさえ彼らは私を矯正しませんでした…今、私は私の食事が健康であるかどうかについてのテストでほぼ10を得ました。どうやってそんなに変わったの？第一に、クララでの仕事を通じて、それがいかに重要であるかに気づきました。そして、私は料理が好きになり、人生をとても簡単にする道具をたくさん見つけました！そして、これはあなたと共有したいものです。

電子レンジ蒸しケース

私はそれを2つ持っているほど使いすぎます（そして、私が与えたものをあなたに話すことさえしません：母、友人に…）。私は子供たちにゆでたジャガイモをもう与えることができません。蒸していないと味が違います。でも、野菜がアルデンテで、短時間でできて、手入れも簡単なので、大好きです。

Lekuéシリコンケース、33.75ユーロ

スムージー用ミキサー

冬はあまり気になりませんが、夏は毎日使っています。私は果物と野菜をヨーグルトとオートミールでつぶして、空腹を感じることなくビーチで太陽の下で終日耐えることができます。あるいは、本当に暑い場合は、氷で砕いて、時々朝だけになってしまうことがあります。ここでは、より美しく健康的に見えるシェイクのアイデアを紹介します。

Brevilleブレンダー、31ユーロ

野菜スパゲッティを作るには

まるでピジャマに見えるかもしれませんが、慣れると野菜の食べ方が変わってきます。ズッキーニ、にんじん、かぼちゃ、かぶのスパゲッティを全粒スパゲッティと混ぜることもありますが、それだけではなく、野菜だけを混ぜても幸せです。炒め物かライトソースと指をなめる。レシピが欲しい？これらのズッキーニ麺と赤ペストをお試しください。

Lurch Spiralizer、29.49ユーロ

凍結用のリサイクル可能なシリコンバッグ

あなたのことは知りませんが、冷凍室はいつも足りません。そして、真実は、これらのバッグが私にとって多くのことを解決するということです。私は引き出しをより最適化し、すでに完了したものを残すことができるからです。毎日の調理も疲れるからです。また、加工されたショット、良いもののショット。わかりませんか？これが健康的な加工食品と悪い超加工食品の究極のリストですので、問題はありません。

バイションバッグ、21ユーロ

自家製もやしを作るには

それらは自分で作られ、あなたはそれらを浸して、それらがどのように成長するかを見るだけです。昔は買っていましたが、箱がとても大きいので駄目だといつも思っています。また、同じ芽を一週間食べたくありません。自分で作る量を減らし、サラダやクリームのトッピングを変えることを好みます。その上、彼らははるかに栄養価が高いです。

Gefu種子発芽機、27.59ユーロ

セラミックナイフ

ペジゲラと呼んでください。ただし、セラミックで切断すると、酸化される果物や野菜が減り、失われるビタミンが減ります。それで、私はこの材料のナイフに切り替えました、そして、私は他を逃しません。彼らは同様に行きます、そして彼らがこの健康的なプラスを持っているなら、なぜそれらを使わないのですか？

B.プライムがセットしたナイフ。€25.95

果物と野菜の脱水機

私は知っている、それは最大の気まぐれですが、私はあなたがそれから多くを得ると約束します。私は私と同じくらいキッチンの「おもちゃ」である友人の近くに住むことができて幸運です。週に一度、さまざまな果物、時にはキノコや野菜を脱水します（ケールチップは素晴らしいです）。そして私の子供たちはほとんど感じずに果物を食べます。店で見つけたものや添加物なしのものよりもはるかに多様です（一部の果物が亜硫酸塩浴で脱水されていて、砂糖が時々添加されていることを知っているので…

Hopekings脱水機、56.99ユーロ

野菜カット用マンドリン

多くの時間を節約でき、カットも完璧なので、人生が本当に簡単になります。食べ物も目に入るので、野菜について話すときに非常に重要なことであり、家庭ではそれに抵抗力のない人もいます。慣れてきたら、他の物で削りたくない。もちろん、次の画像に行き、恐れないように秘密を教えます…

シェフのインスピレーション野菜カットマンドリン、29.97ユーロ

耐カット手袋

はい、私はもう指に絆創膏を持っていません。私はマニアの一人で、病院の緊急治療室にいなければマンドリンは絶対に使わないと思いました。さて、私は緊急時の対処法の問題に夢中になっている人の一人です…しかし、彼らが私が恐れていたよりも安全であることに加えて、これらの手袋は私が持っていなかった安全を与えてくれました（そして彼らは私の指も救ってくれましたチーズをすりおろすとき…）。

Click&Achat Boutiqueのアンチカットグローブ、9.95ユーロ

やかん（はい、あなたはそれが必要です）

やかんを入れると生活がとても楽になります。疲れて到着して夕食を作りたくないときは、野菜、卵、クスクスをプリスで沸騰させる準備ができていると、チーズやソーセージを捨てないようにできます。私を信じて、それは私を自分から何度も救う。

ラッセルホッブズケトル、23.99

ハンバーガープレス

ベジバーガー作りには欠かせません。そして、私はどちらも、テクスチャード加工の大豆、豆類、キノアなどを使って作ります。そして、当時私に刺激を与えた野菜とスパイスを使っています。結果は非常に専門的であり、私がそれらを自分で行うことによって私が救うものをあなたに伝えることさえしません。このレシピを使用すると、プレスをテストできます。

いつかハンバーガープレス、7.60ユーロ。

また、ハンバーガーを作り、互いにくっつかずに保管するには、非粘着紙も必要です。

刺激的な本：ベジタリアングルメ

小さな健康的なキッチンライブラリがあることは私には不可欠のようであり、私が持っている多くのライブラリのうち、2つをお勧めします。ひとつは、野菜をセクシーにしたといわれるヨタム・オトレンギさんの作品。そして、彼は厳密には菜食主義者でもありません。しかし、人々に野菜を食べさせて楽しむために、より多くの格闘的な野菜よりも確かに多くのことをしました。私はこの本から多くのレシピを作りました。私にとっては参考です。

Yotam Ottolenghi Ed。RBAによるベジタリアングルメ、
24.70ユーロ

実用書：1,101ベジタリアンレシピ

1,101種類のレシピがあるので、選択肢がたくさんあるので「グリーン」を食べるのに飽き飽きしているとは言えません。しかし、それらがあなたにとって十分ではない場合、clara.esでは、菜食主義の世界の中でこの本が生まれたリファレンスであるbodymind.esだけでなく、さらに多くのレシピがあります。

Cuerpomente Ed。RBA による1,101のベジタリアンレシピ、 21.85
ユーロ

私のウィッシュリスト：缶詰の低温殺菌機

はい、次のレベルに進み、健康的な料理のプロになりたいです。ですから、この低温殺菌剤は長い間私のウィッシュリストに載っています。お金だけが私を遅くします（そして脱水機を持っている私の友人が私たちが彼女から抜け出す党を確信していませんでした）。オーガニック消費グループでは、季節の食材を利用して、高品質の製品で自分の好みに合ったジャムを作ることができると思います。しかし、私はベイン・マリーのものを完全に信頼することができないので…私はそれが必要だと分かりますか？;-)

DMS缶詰低温殺菌器、109.90ユーロ

ウィッシュリスト：冷たい思考ブレンダー

私はスムージー用のミキサーを持っていることを知っていますが、このブレンダーは素晴らしいです。なぜなら、コールドプレスされると、食品からジュースがより多く抽出されるだけでなく、より多くの繊維が得られ、ビタミンがより長く保存されるからです（または広告には）しかし、野菜ドリンクを作ることもできます。価格はそれについて考えることですが、多分マギが私に聞いているなら…

バイオシェフコールドシンキングブレンダー、179ユーロ

私の欲しいものリスト：豆腐を作るためのキット

命がけたら自分で豆腐を作りたいです。だから、いつも頭の中を通り抜けています。しかし、私はまったく決心することはできません。なぜなら、最高は善の敵であり、多くのことをやりたいと思うと、結局ほとんどまたはまったく何もしないことになるからです。だから今は満足しています。パンと同じですが、時々、ベーカリーを使わずにやっています（見て、ウィッシュリスト用の何か）。

Tofuture豆腐作りキット、27.95ユーロ

私のウィッシュリスト：発酵瓶

私の頭の中を通過する別のことは、より多くの発酵食品を食べることです。私はケフィアを作るつもりはありませんが、自分がザワークラウトとピクルスを作っているのを目にしています（私が引退したとき、もちろん、すべてに何時間も残っています）。現時点では購入していませんが、家で食べるものが増えているのを見ると、投資を回収して安心して食べられるので安心して食べられると思います。

ケンリー発酵瓶、56.59ユーロ