休暇後に最もよくある間違いは何ですか？
フォロー単一食品で奇跡のダイエットを水または水でシロップに基づいて、または終日だけの果物を食べます。これらの実践は、水分を排除するためだけに管理しますが、肝臓の働きを促進しません。さらに、それらは体内のすべての細胞に大きなストレスを与え、より早く老化させます。
何を避けるべきですか？
優れたクレンジングが必要だと感じている場合でも、同時に放出される毒素が多すぎて激しい頭痛や疲労が現れる可能性があるため、最初からそれほどではなく、極端なものであってはなりません。
小規模から始めるか、専門家に相談することをお勧めします。肥満や非常に太りすぎの人は、非常に厳密なクレンジングダイエットを行うと、基本的に有毒物質が蓄積するのは脂肪であるため、非常に気分が悪くなります。
体を浄化する最良の方法は何ですか？
あなたは多くの季節の野菜を消費しなければならない、ほぼ1週間、ほぼベジタリアンの食事療法から始める必要があります。液体を取り除くためにクレンジングダイエットを開始する方法を発見してください。
メニューはどうあるべきか？
非常に軽く、いくつかのショットで。フルーツとナチュラルヨーグルトをベースにした朝食とスナック。ランチとディナーには、スープまたはピューレの塩と冷たい圧搾オリーブオイルを使った野菜をベースにした最初のコースが含まれます。第二に、軽く蒸したり焼いた魚。
食事の前に、ボールドやハニーデューなどの胆汁を注入することをお勧めします。そして、食事の後、アニスと緑茶またはカモミール。
最も推奨される食品と推奨されない食品は何ですか？
キャベツ科（カリフラワー、ブロッコリー）、タマネギ、ニンニク、アーティチョーク、黒大根、アザミ、クレソン、豆類、生のナッツ、海藻など、肝臓の働きを促進する食品を食べる必要があります。そして、あなたは工業的に作られた製品、赤身の肉、コーヒー、アルコールを避けなければなりません。液体を排除するのに役立つ16種類の食品を含むこのリストは、あなたにぴったりです。
最高の自然療法
- 健康な肝臓。それは卓越した浄化器官であり、あなたの仕事を助けるために、私たちは肝臓の機能を刺激し、毒素の排除を促進する植物を持っています。
- オオアザミ。これには、抗酸化作用（ビタミンEの10倍の力）、肝臓細胞の解毒および再生作用を持つシリマリンという物質が含まれています。
- アーティチョーク。肝機能、特に胆汁形成と解毒機能を調節します。その抽出物を摂取することに加えて、あなたはそれを定期的に食べることによってその特性から利益を得ることができます。
- それらを取る前に。薬用植物には、副作用や非互換性がある可能性があります。妊娠中の女性や薬を服用している人は、使用する前に相談してください。
また、栄養についてさらに質問がある場合は、私のオフィスの残りの記事をご覧ください。
