あなたは運動する時間がないと言い訳をする人の一人ですか、それがあなたがそれを実践しない理由ですか？さて、Ariadne Artilesは解決策を持っています！：カナリア諸島のモデルは、彼女のInstagramのフォロワーにあなたはきっと愛がなることを目標持って挑戦を提案している時間がない完璧なお尻を持っているのジムに行くと同時に、他のことをやってなくて、。それでも、それを信じますか？まあもっとあります。これに加えて、それは非常に楽しいエクササイズ方法になる可能性があるため、これ以上何も考えられないことを付け加えます。モデルを元気づけて真似できるように、それが何であるかをお伝えします。あなたは後悔しないだろう。
@ariadneartiles
彼女の提案が何であるかを説明するために、彼女は「椅子で1分間はお尻を持ち上げる」と呼びましたが、アリアドネは自分で実行するビデオを共有しました。課題は、21日間1日1回スクワットを行うことです。彼女はそれを行うために1分間差し控えていますが、長く差し伸べる場合は、さらに数分長くすることをお勧めします。モデルは、これがお尻の調子を整える最良の方法であることを非常に明確にしています。エクササイズのスピードとシンプルさはその大きな利点の1つですが、私たちがさらに好きなものがあります…
最高のことは、いつでも家からそれを行うことができ、ルーチン内の他のアクティビティと組み合わせることです！アリアドネもこれを実証したかったし、彼女は非常に独創的で生産的な方法でそれを行っています。彼が挑戦をしたある日、彼は髪を乾かしながらトイレからしゃがんだ。バックグラウンドミュージックで、彼はこの美と運動の瞬間を超楽しい瞬間に変えました。彼女はまた、彼女のように、あなたが母親であり、あなたの子供があなたのためにほとんど時間を残さない場合、それは完璧なトリックであると告白しました。
