解毒、抗酸化、痩身、健康、クレンジング、奇跡…スムージーは私の健康と美容の同盟国になりました。本当に！そして、私はできるだけバランスの取れた食事をすることを前提としていますが、これらのシェイクは、野菜や果物を退屈することなく、より多様に食べるための最良の方法になりました。さらに、その準備は、迷惑になるどころか、とても楽しいものです。すべての材料をブレンダーに入れ、今日のシェイクの色を確認するだけです。
キッチンの専門家である必要もありません。小さな目といくつかの成分を使用して、家庭で非常に豊かなスムージーを作り、ビタミンを豊富に含んでいます。これにより、健康に良いだけでなく、肌、爪、髪も良くなります。
スムージーのレシピの中には何も言われておらず、「発明」したい数だけあります。確かにいくつかは最も古典的ですが、スムージーを完璧にするための最良のトリックは、あなたが最も好きな材料を入れることです。たとえば、私はバナナ、マンゴー、イチゴを崇拝します…そして私のsmothiesは他の野菜と組み合わせるこれらの果物を欠いていません。怠惰に流されないようにするための良いトリックは、果物をカットし、調理して冷凍しておくことです。そして、スーパーフードを含めることを恐れないでください。あなたの体はあなたに感謝します。
朝食、スナック、トレーニングの後に最適で、無数の方法で準備できる自然で超健康的なドリンク。15の簡単でおいしいスムージーレシピを家庭で作るためにコンパイルしました。どれがお気に入りですか。
解毒、抗酸化、痩身、健康、クレンジング、奇跡…スムージーは私の健康と美容の同盟国になりました。本当に！そして、私はできるだけバランスの取れた食事をすることを前提としていますが、これらのシェイクは、野菜や果物を退屈することなく、より多様に食べるための最良の方法になりました。さらに、その準備は、迷惑になるどころか、とても楽しいものです。すべての材料をブレンダーに入れ、今日のシェイクの色を確認するだけです。
キッチンの専門家である必要もありません。小さな目といくつかの成分を使用して、家庭で非常に豊かなスムージーを作り、ビタミンを豊富に含んでいます。これにより、健康に良いだけでなく、肌、爪、髪も良くなります。
スムージーのレシピの中には何も言われておらず、「発明」したい数だけあります。確かにいくつかは最も古典的ですが、スムージーを完璧にするための最良のトリックは、あなたが最も好きな材料を入れることです。たとえば、私はバナナ、マンゴー、イチゴを崇拝します…そして私のsmothiesは他の野菜と組み合わせるこれらの果物を欠いていません。怠惰に流されないようにするための良いトリックは、果物をカットし、調理して冷凍しておくことです。そして、スーパーフードを含めることを恐れないでください。あなたの体はあなたに感謝します。
朝食、スナック、トレーニングの後に最適で、無数の方法で準備できる自然で超健康的なドリンク。15の簡単でおいしいスムージーレシピを家庭で作るためにコンパイルしました。どれがお気に入りですか。
バナナスムージー
バナナスムージー
バナナはスムージーで最も一般的に使用される成分の1つです。すでに熟したバナナを使うのにも最適です。小さなオート麦のミルク、バナナ、スーパーフードである小さなチアは、多くの栄養素を含むスナックや朝食です。さわやかなタッチにしたい場合は、パイナップルを少し加えます。嬉しいです。
写真：
ほうれん草のデトックススムージー
ほうれん草のデトックススムージー
ほうれん草を摂取し、そのすべての栄養素から利益を得る最も豊かな方法の1つ。このスムージーには、バナナ、リンゴ、ほんの一握りのほうれん草の葉、レモン、オレンジ、ライムなどの柑橘系フルーツが少し含まれています。よく混ざるまですべてをブレンダーに入れます。ビタミンたっぷりでとても良いです。注：Instagramの写真に最適です。
写真：
桜のスムージー
桜のスムージー
サクランボを食べることの利点の1つは、多くの抗酸化物質があり、癌などの病気のリスクを軽減することです。このスムージーは、美味しいだけでなく、非常に健康的です。さらに苦労せずに、半分のヨーグルト（イチゴなどの赤い果実から、またはチェリーの場合はそれよりもよい）、皮をむいたイチゴとチェリーを入れます。いつ服用できますか？私たちはここに私たちのフルーツカレンダーを残します。
写真：
オレンジ、生姜、バニラのスムージー
オレンジ、生姜、バニラのスムージー
朝食にぴったりでとてもカラフル！このスムージーは、皮を剥いたブラッドオレンジ（装飾用に数枚のスライスを用意）、以前に冷凍したバナナとマンゴー、皮をむいた生姜、アーモンドバターの大さじ、アーモンドミルク、ギリシャヨーグルトが特徴です。必要に応じて、バニラエッセンスを少し加えることができます。
写真：@spicesinmydna
バナナとココアのスムージーがヘルシー！
バナナとココアのスムージーがヘルシー！
なんと見て！このスムージーは、見た目からはほど遠いが、多くの栄養素があり、スーパーフードで作られている。ブレンダーに入れる：冷凍バナナ、すりおろしたココナッツ、ナツメヤシ、ココアパウダー、ピーナッツバター、アーモンドミルク。
写真：@spicesinmydna
ストロベリーバナナスムージー
ストロベリーバナナスムージー
最も簡単で豊かな春のスナックです。あなたがしたい場合、または別の赤い果実を少しオートミールを置くことができます。さらに苦労せずに、イチゴを洗ってバナナを切り、ブレンダーに水または牛乳（味わうために）をはねて入れ、混ぜます。厚さは味に依存し、果物のピースを添えて美味しいです！
写真：
ブラックベリーのスムージー
ブラックベリーのスムージー
このスムージーでは、目的の厚さにするために、ブラックベリー、イチゴ、バナナの半分、ほうれん草の葉、牛乳を必要とします。他のスムージーと同様に、味に甘味料を加えることができます。それは美味しく、いくつかの非常に良い価値があります。
写真：@mymomtaughtmethis
ストロベリーアボカドスムージー
ストロベリーアボカドスムージー
このシェイクは、あなたを速く走らせ、非常に満足させるだけでなく、非常に良いものにします。熟したイチゴ、少しアボカド、いくつかのナッツと甘味料。レシピもベジブギからです。
写真：@veggieboogie
ココナッツウォーター入りにんじんスムージー
ココナッツウォーター入りにんじんスムージー
このシェイクは素晴らしい美容の味方であり、私たちの肌を美しく明るく見せ、フリーラジカルから身を守ります。ニンジンはこのスムージーの主な成分ですが、イチゴ、オレンジと混ぜることができます…重要なのは、少量のココナッツ水とすべてを混ぜることです。
写真：
生姜梨のスムージー
生姜梨のスムージー
エネルギーとビタミンの良いショット。風邪と闘うのに最適で、抗炎症力があります。熟した洋ナシ、生姜のスライス（ここでは無数のメリットと特性）、麻、野菜飲料またはホットミルクのガラス、蜂蜜の大さじ、シナモンのタッチで作られています。
写真：@veggieboogie
グレープフルーツとビートのスムージー
グレープフルーツとビートのスムージー
美しさのもう1杯、そして目に入る色。さらに手間をかけずに、バナナ、ビートルート、ジンジャーの小片、グレープフルーツ、ヨーグルトのカップ1杯、チアシード、水しぶき（必要に応じて、ドライフルーツを追加できます）をブレンダーに入れます。おいしい！
写真：
ケールのスムージー
ケールのスムージー
このスーパーフードスムージーは、あなたの肌を明るくし、ビタミンと栄養素の並外れた供給があります。アボカド、クレメンタインオレンジ、ケール、ほうれん草、クルミ、リンゴ、ベリーを使用しています。
写真：
グリーンピニャコラーダスムージー
グリーンピニャコラーダスムージー
おいしいだけでなく、とても健康的です。ブレンダーまたはブレンダーに入れます：細かく切った新鮮なパイナップル、バナナ（熟している場合）、ココナッツヨーグルト、ココナッツ水とほうれん草またはその他の「グリーン」野菜。スピルリナを少し加えると、栄養価が高まります。
写真：
パイナップルとウコンのスムージー
パイナップルとウコンのスムージー
このスムージーは非常に特別な風味があり、より健康的ではありませんでした。パイナップルは水分を排除するのに役立ち、ウコンはその抗酸化力と抗炎症力のためにほとんど奇跡的なスパイスです。スムージーは、パイナップル、バナナ、スプラッシュ、ココナッツオイル、ターメリックが特徴です。
写真：@wickedspatula
ほうれん草とキウイのスムージー
ほうれん草とキウイのスムージー
一日を始めるのに良いビタミン。このスムージーは、少量のミルク（アーモンドなど）、少量のナチュラルヨーグルト、2組のキウイ、緑のブドウ、ほうれん草、バナナ、および（必要に応じて）いくつかのチアシードで作られています。
写真：
