ダイエットに欠かせない12のトリック

お腹で寝ないで

胃で寝ると、体液の循環が悪くなり、体液貯留が促進され、毒素の蓄積が促進されます。背中や脇で行うと、体液の呼吸が多くなり、体の収縮が少なくなります。さらに、右側で寝ることで、より安らかな睡眠が保証されます。

月見草オイルを試す

体液貯留の問題が月経周期のさまざまな段階に関連していることに気付いた場合、月見草油は女性ホルモンの効果を調整するのに役立つ良い味方になる可能性があります。このオイルは、抗炎症作用があるガンマリノレン酸が豊富です。あなたはそれを薬局や漢方医で見つけるでしょう。

水分を取り除くマッサージ

専門家と一緒に
健康な人では、リンパ排液マッサージを受けると体から老廃物を取り除くのに役立ちます（心臓、甲状腺、高血圧、がんの問題には禁忌ですが）。

あなた自身
シャワースプレーとあなたが耐えられるほど冷たい水で毎日、ジェットを足首から大腿の上部に持ってきて、こうして足の循環を刺激します。

家庭用化粧品
定期的に、アクティブなカフェインのような脂肪沈着物を排出および除去するのに役立つクリームを塗ります。

締め付けない服を着てみてください

きつすぎる衣服も体液貯留の一因となります。ゴムバンドが体液の適切な循環を妨げる可能性がある下着には特に注意してください。そして、2つの重要なポイントである股関節と股間を圧迫しないようにします。パジャマとナイトガウンを1サイズ大きく選んでください。

毒素を排除するためによく呼吸する

毒素を取り除くためによく呼吸する

呼吸法を使用すると、ストレスを解消し、エネルギーを得て、解毒することができます。呼吸することで、最大80％の毒素を取り除くことができます！深く呼吸し、お腹の筋肉を内側に収縮させて空気を放出します。また、このエクササイズを1日に6〜8回行うことに慣れれば、お腹の調子が良くなります。これらの5つのステップに従い、ストレスと不安に別れを告げます。

減速してみてください

神経疲労は体全体の酸性度を高め、肝臓の働きに負担をかけます。あなたが休暇中であれば、切断と身体的、精神的、感情的な再生が完全になるように利用してください。そして、あなたが活動を再開するとき、あなたのルーティンを整理して優先順位をつけて、より落ち着いて人生を送ってください。

レモンで水を飲む

寝るときは、ベッドサイドテーブルにコップ1杯の水を置いて、起きるときの最初のジェスチャーが飲み物になるようにします。あなたは7時間の睡眠の後に苦しんだわずかな脱水を補正し、あなたの体はすでに「浄化モード」に入ります。レモン、アーティチョーク、ターメリックを数滴加えると、解毒をさらに刺激します。

メニューを計画する

ウィークリーメニューをデザインするのに5分かかります。それはより健康的でバランスの取れたものになり、必要なものを購入し、パントリーを「誘惑」で満たすことを避けます。スーパークレンジングダイエットで提供されるメニューをそのまま使用することも、同様の食材を使ったレシピを探すこともできます。これにより、この計画を簡単に行うことができます。

塩を抜く

塩は体内に体液貯留を引き起こします。料理に風味を付けたい場合は、スパイス、芳香性ハーブ、ニンニク、タマネギ、パセリなどの他の天然風味増強剤を選択してください。これも非常に利尿作用があります。塩入れをキッチンに置いておくと、塩をかけすぎないようにできます。

よく噛む

ゆっくり食べてよく噛むと、満腹信号が脳に届くまでの時間を確保できます。だから、あなたは早く満腹になり、あまり食べません。食べ物をよく噛むことで、食べ物を味わうことができ、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。これにより、食事時の不安が軽減され、消化が困難になります。

水と輸液を飲む

ガスまたはアルコールを含む飲み物は、膨満感を促進し、あなたが思っているよりもはるかに多くのカロリーを食事に加えます。浄化する食事療法の理想は、水、温かいまたは冷たい注入、および水で希釈した果物や野菜ジュースで水分を補給することです。より多くの水を飲むためにこれらのヒントに注意してください。

食事を抜かないで

奇妙に思われるかもしれませんが、午前中にスナックやドリンクを飲むことに慣れれば、体重が減り、バランスが良くなります。一日の初めは体が浄化に最もかかりやすい時期なので、果物やハーブティーを飲むことでそれを助けてください…

輸液を飲む、正しく呼吸する、または塩を摂取してスパイスや芳香性ハーブで置き換えることは、非常に簡単な方法で体をきれいにし、浄化し、解毒するのに役立つ簡単な毎日のジェスチャーですが、効果はそれほど大きくありません。これらは、画像ギャラリーで見つける12のデトックストリックのほんの一部です。クレンジングダイエットに欠かせない補完物。

浄化は退屈または退屈に等しいと誰が言ったのですか？

よく食べることをあきらめることなく、1か月で1か2のサイズを収縮、減量、減量できるダイエットといくつかのトリック。私たちのクレンジングダイエットの毎日のメニューを敢えて従えば、あなたは自分の肌で空腹にする必要がないこと、そしてそのクレンジングが平凡でつまらないことと同義ではないことがわかります。